聰明的人都愛吃的4種養生食物，抗皺養顏，降壓降脂，有益健康

雪蓮果

雪蓮果中有豐富的營養物質，對人體有很大的幫助。雪蓮果能降壓降脂，預防高血壓，對心腦血管疾病等有一定療效。雪蓮果是具有排毒清腸的效果，由於雪蓮果中的有效物質是能夠清除，腸道的垃圾，同時還能夠排除人體腸道毒素，保持腸道的健康。雪蓮果中是含有非常多的膳食纖維以及果糖，能夠起到健胃助消化、排毒清腸的效果滋養我們的皮膚，抗皺養顏。

雞蛋

雞蛋含有幾種重要的營養物質，它們實際上可以降低心血管疾病的風險。吃雞蛋能夠有效的促進我們的身體減肥，雞蛋當中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質的必要物質，有助於提高記憶力。可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，可以延緩衰老，增強體質。

蝦皮

蝦皮可用於各種菜餚及湯類的增鮮提味，是中西菜餚中不可缺少的海鮮調味品。純天然無添加劑，色香味俱全，真的是很美味。平時多吃蝦皮，能補充肌膚營養，排毒養顏，補血益氣，補益身體。

梨子

梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。含有豐富維生素，可以有效的保護我們的心臟，減輕疲勞，降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。還能夠止咳化痰，對於我們的嗓子有保護的作用，也可以喝一些梨類的飲料。