夏日如何有效防紫外線？

紫外線是頻率比藍紫光高的不可見光。

紫外輻射在太陽輻射光譜中的譜區範圍是100～400nm，其能量佔太陽輻射總量的8％，按照紫外線的不同波長所起的生物作用，可分為3個部分：

• 紫外線A段，波長320～400 nm，約佔太陽輻射總量的6.0％，

• 紫外線B段，波長290～320 nm，約佔太陽輻射總量的1.5％；

• 紫外線C段，波長100～290 nm，約佔太陽輻射總量的0.5％，由於幾乎完全被臭氧層吸收而不能到達地面。

夏季白天紫外線較強，但早晨和傍晚相對較弱，適宜人羣進行户外活動；上午10點至下午16點紫外線強度最高，這一時間段要儘量減少外出。

長袖長褲、防紫外線帽、防紫外線傘缺一不可。外出恨不得變身“大白”，一點縫隙都不露！專家建議防紫外線傘的中心是抗紫外線力度最強的部位，所以我們撐傘時要根據實際情況調整傘的位置。

正確塗抹防曬霜，才能發揮最佳防曬效果！一般物理性防曬霜在出門前15-20分鐘塗抹比較合適；如果是化學性防曬霜，需要提前30分鐘使用。户外活動時需每隔2-3小時重複塗抹防曬霜。

曬後6-8小時都是曬後急救期，專家建議先用冷水鎮靜降温，再使用補水修復產品。

温馨提醒

暑期來臨，小編在此提醒大家正確打開防暑姿勢！

① 出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護。

② 合理安排作息，保證充足睡眠。

③ 及時飲水，適當補充電解質。

④ 合理飲食，保證營養。

⑤ 用水沖洗，及時散熱。

⑥ 家中常備防暑藥品。