106歲老太太的長壽秘訣公開，不在於吃的多好，而在於這4件事

在江蘇宿遷的一個村莊，有一位張奶奶，今年106歲，已經是老太婆了，但是身體很硬朗，精神特別好，看起來一點也不像這個年紀。自老伴去世以來，三十多年來，張奶奶一直住在自己村裏的老房子裏，前兩年孫子把老房子翻了新，張奶奶也住進了新房子。平時沒事的時候，還會在村頭小廣場打打太極拳，農忙的時候還會收玉米，日子過得平淡無奇。

村上這兩年招商引資，經濟發展很好，所以每年都為65歲以上的老人免費體檢。每一年體檢張奶奶的身體都是數一數二的好，五六十比不上，但是比七八十就已經很好了，而且每一年體檢張奶奶的血脂血壓等各項指標都很正常，這也是老太太長壽的原因。

隨着年齡的增長，血管的健康程度會越來越差，這是機體衰老的正常現象，從幼年起，人體血管就會逐漸老化，到四五十歲以後，血管就進入快速硬化階段。除血管正常硬化外，還會因各種疾病引起病理性硬化，最容易發生粥樣硬化。

壽命的秘密不在於多鍛鍊，而在於這四點

一、遵循''生物鐘''作息

每個人的身體都有一個生物鐘，它和我們生長的環境密切相關。人的一生，一日三餐、一日三餐，這是人之常情，作為自然的一部分，人也不能脱離自然，必須依靠自然的生長培養良好的生活習慣。張姥姥冬天幾點睡覺，夏天幾點起牀就會根據自己的身體狀況預先規定好，一旦規定下來，沒有什麼特殊情況就不會改變，也不會因為自己的情緒而改變日常生活的規律。

二、常吃雜糧野菜

通常情況下，張奶奶特別喜歡吃野菜，他們的後院就會長出很多野菜，早起之後什麼也不幹就會去挖一點直接在蒸籠上蒸，拌一些醬就可以直接吃了。這道菜的營養成分完全保持在原位，不會流失。補補身體所需的養分，這樣很好的保證了人體脂肪的消耗代謝，不會有多餘的脂類垃圾，血管裏的血液流動會比較順暢。

三、控制鹽的攝入

老太太年輕的時候，家裏比較窮，做飯也不放太多的鹽，味道很淡。食鹽攝入量減少後，血壓相對不會升高，也不容易影響我們血管的正常運轉，血液循環更加順暢，身體狀況也會更好。

四、經常補充萃楓苷

萃楓苷自天然的元寶楓中獲得，含有各種各樣營養元素、牛磺酸，神經酸，黃酮等成分，對人的大腦有一定的保養作用，對大腦起到一個積極地效果，對改善老年痴呆症、記憶力減退，腦癱腦梗等腦部疾病也有很多的改善，能合理推動血液循環系統，提高人體的基礎代謝，並通過促進神經細胞的活躍程度防止腦細胞死亡，進而延長壽命。

其他的長壽老人都有這個共同點：

良好的精神狀態：良好的精神狀態對老年人來説很重要，好的精神狀態會讓身體的活力增強，從而促進身體的新陳代謝，恢復年輕的活力。