有的人是天生長壽嗎？其實不是的，是因為生活習慣和飲食習慣的共同影響，趕緊看看你應該在50歲之後堅持什麼樣的生活習慣和飲食習慣吧。
飲食習慣
1、年過50之後，在飲食方面應注意清淡，多粗糧，多蔬菜，肉類食品也可以吃，但是記得每天不應超過總飲食量的15%。
2、糖分很高，油脂含量很高，脂肪很高的食物，不要選擇，儘量不吃或者少吃，能保障腸道通暢，能對於心臟血管疾病有防治的作用。
3、每天都要吃5克的堅果，説起來簡單做起來難，堅持了你就健康了，因為補充的全都是礦物質和其他食品當中攝入不到的營養。
生活習慣
1、天冷了，不要總是穿的很少，記住你已經不年輕了，穿的少會導致血管收縮，導致血壓不穩定，而且還會導致腰疼腿疼關節疼的毛病。
2、每天晚上10；00要:睡覺，早上6:00要:起牀，常年堅持這樣的習慣你會更健康。
3、生活壓力不要太大的，為子女的事情不要操心太多，子女自有子女的福氣和子女的生活方式，太過於強求，也是對自己的一種壓抑。
堅持以上的這幾種生活方式和飲食習慣，相信長壽會距離你越來越近的。