喜歡吃豆腐的人，健康不會遠離你，可豆腐有1大禁忌，早知早受益

喜歡吃豆腐的人，健康不會遠離你，可豆腐有1大禁忌，早知早受益豆腐是日常生活中常見的豆製品，不僅價格便宜而且營養豐富，不管是直接吃還是做菜吃，都是非常好吃的。經常吃豆腐對於我們的身體有諸多的好處。

豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。含有的大量礦物質以及微量元素都有利於增強食慾，除此之外還可以有效的促進腸胃的消化。不僅降低心血管疾病的發生，對腎臟也具保護作用，有助於減少肥胖的機會。還能抑制膽固醇的攝入，預防心血管疾病的發生。

豆腐中含有鎂元素，鎂具有擴張血管、提高血管緊張度的作用，因此吃豆腐便有輔助降血壓的好處。也能軟化血管，更能加快血液循環，對人類的高發的中風和冠心病有不錯的預防作用。還有一些氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，豆腐中的卵磷脂，還有益於神經、血管、大腦。豆腐可以預防和抵制傷風和流行性感冒。多吃豆腐還能夠促進骨骼生長，從而達到長個子的作用。

豆腐雖好，也有禁忌：菠菜屬於蔬菜的一種，對人體是很有利的，能加快胃腸蠕動，緩解便秘，還能提高胰腺功能，對促進消化也有很大的好處。大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。含有很大含量的抗氧化劑，它能使人體延緩衰老，還能促進細胞的增殖作用。所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。常食可謂是好處多多，但是豆腐不能和菠菜一起吃，會引起結石的情況，所以大家要注意咯。

你記住了嗎？