以前剛懷孕的時候，年少無知的我總是天真地認為，等到孩子出生就可以解放了，逛街、吃飯、三五好友隨時約......
可想象是美好的，現實卻是一記接一記的耳光摔打在臉上。
寶寶的出生並不意味着我人生的一大任務完成了，可以有足夠的喘息時間和屬於自己的自由時間，反而是煎熬的開始。
月子期間除了要隨時奶娃以外，還要觀察寶寶臭臭的顏色、肚臍的護理情況，另外還要給娃拍嗝、做排氣操、飛機抱，以防出現腸絞痛……
緊接着六個月以後，面臨着孩子加輔食以後的吃飯問題，還有就是睡覺問題，真是一個比一個崩潰。
説真的，生孩子的兩年內，我從來沒有實現過睡眠自由，寶寶的精力好像永遠都用不完。
前幾天刷到這樣一個視頻，太有共鳴了，記錄的是寶寶晚上不睡覺的時候到底在幹什麼。
視頻中的媽媽假裝自己睡着了，此時寶寶應該是無聊至極，不知道應該玩什麼，於是就開始了一波可愛操作。
第一波是“鐵頭功”，用自己的頭不停地撞媽媽的頭，試圖將媽媽撞醒，但沒想到媽媽壓根不吃這一套；
第二波是“扯頭髮”，沒想到還是失敗了；
最後只能上演一波“用嘴啃”媽媽頭的大招。
可小小年紀的他萬萬沒想到，三波操作下，媽媽仍然無動於衷地在睡覺，因為裝睡的人是永遠叫不醒的……
沒辦法，寶寶只能自己躺在那裏玩起來了，擺擺小手，手玩累了就搬起腳聞聞，聞完後還意猶未盡地笑了......
大概是聞得有些“上頭”了，就爬到媽媽身上開始揉眼睛了，接着各種翻來覆去，最終才找到一個舒服的姿勢睡着。
寶媽曬出的視頻，惹二十萬網友共鳴點贊，不少像我一樣的人在下方評論道：太真實了、我太難了！
十個養娃，九個喊難，寶媽們看到這一幕，估計都會有一種“看到每天的自己”的感覺。
但要知道，自己睡不好沒關係，充足的睡眠時間也是寶寶成長的關鍵因素之一啊！
説到底，寶寶出現晚上十一二點才睡覺或者睡到凌晨醒了不睡的情況，主要原因就是晝夜顛倒。
而導致這種情況的無非是以下兩種因素：
其實晝夜顛倒，對於父母來説是調整寶寶作息時間中相對簡單的一關，最主要的就是要幫助孩子建立正確的晝夜觀。
第一步：該起牀的時間就一定要叫他起牀
通常情況下，如果寶寶半夜才睡覺，一般第二天早上都會晚起牀，有的甚至到十點多或者十一點多才醒，這時父母就要在該起牀的時間叫醒寶寶。
如果寶寶過早睡覺、半夜醒，這種情況下父母就不要讓寶寶白天的小睡超過2個小時了。
第二步：起牀後要進入規律作息環節
寶寶起牀後先餵奶，如果寶寶邊吃邊睡的話，就要主動叫醒他，讓他喝足夠的奶。
邊吃邊睡的叫醒方法有：撓孩子的耳根、手腳心，摸孩子臉頰，換邊餵奶，濕巾擦耳廓，換尿布，刻意放吵鬧的聲音，找寶寶感興趣的東西給他放在手上玩，或者換衣服。
第三步：奶後要讓孩子保持清醒一會
寶寶喝完奶以後，父母可以讓他多清醒一會，最少要5分鐘。
但不同月齡的孩子生理條件不一樣，父母要根據寶寶自身情況來決定清醒的時間，靈活運用。
第四步：不要製造全黑安靜環境
一般孩子早起以後都會出現難以哄睡或者一睡就得三個多小時的情況，這樣的話，父母就得盡最大的努力讓他睡足1.5-2個小時，一旦超過2小時就要叫醒他，這樣做是為了方便進入下一“吃完睡”的週期。
另外，白天睡覺切勿製造全黑安靜的環境，要適當有些光亮和走動的聲音。
第五步：控制黃昏覺的時間
父母要控制寶寶黃昏覺的時間，儘量給少一點時間，睡前可以給寶寶做些洗澡撫觸等，晚上睡覺前多喂一些奶，防止寶寶半夜餓醒。
幫助寶寶建立規律的作息時間，養成良好的睡眠習慣，是解決晝夜顛倒問題的關鍵所在。
但在這一改變的過程中，寶寶可能會出現哭鬧的現象，這個時候就是對父母耐心值的考驗。一定要耐心堅持，這樣孩子最多7天，就能養成8、9點進入夜間睡眠的好習慣。