3個生活習慣或易導致濕氣入侵，若你也有這些習慣，建議儘早改正

相信很多人對於“濕氣”一詞並不會感覺到陌生，從嚴格意義上來説，這是中醫裏的獨有概念。中醫上認為，人體的濕氣過重就會導致陰陽出現不平衡，在這種情況下，很容易使身體出現各種毛病，同時，若是體內多餘的水分不能及時排出，還可能導致內分泌出現失調，從而使免疫力下降。

既然濕氣會給人們的身體健康帶來各種各樣的困擾和不適，那麼祛濕就顯得格外重要。當然，祛濕也沒有我們想象的那麼簡單。在祛濕之前，首先要搞明白濕氣的源頭，也就是弄清楚它是從何而來的。

一般來説，人體的濕氣困擾，主要分為外源和內源。外源比如長期居住在潮濕的環境中，比如長期在水濕地區作業，等等。而內源卻很多，比如與日常生活習慣有關，可能可多人聽到這樣的消息時會覺得很詫異。

生活習慣與濕氣重有啥關係？還別不信！還真有關係，有太多人因為不良生活習慣，導致濕氣“中招”。這裏總結了3個容易導致濕氣入侵人體的習慣，大家不妨對照自查，若你也有這些習慣，建議儘早改正。

1.容易發脾氣

在日常生活中，一部分朋友的脾氣比較暴躁，在遇到一些不如意的事情時，他們可能會通過發脾氣的方式來進行發泄，但這種習慣很容易導致肝氣在體內鬱結，此時體內的氣血運行就會受到阻礙，在這種情況下，還容易導致體內的水濕無法及時運化，久而久之，就會使大量的濕氣堆積在體內。

2.經常熬夜

隨着生活節奏的不斷加快，很多人逐漸養成了熬夜的不良習慣，這種習慣會在一定程度上影響身體器官的自我修復與調整。而若是脾臟沒有得到充足的休整時間，就會影響到其運化水濕的功能，久而久之，這些無法排出體外的水濕就會逐漸在體內轉化為濕氣。

3.喜歡吃冰冷食物

長期大量食用冰冷食物不僅會對腸胃造成刺激，很容易導致寒氣入侵人體，從而使體內沉積大量的濕氣，隨着時間的推移，人體中的濕氣會越來越嚴重。

其實，很多人體內都多多少少存在着一些濕氣，因此，我們在日常生活中一定要定期為身體除濕。對於體內濕氣較重的朋友來説，若想將這些濕氣排出體外，不妨將平時喝的飲品替換為有助於除濕的茶，一般來説，大家用紅豆、薏苡仁、橘皮、梔子等食材泡茶即可。

紅豆具有一定的利尿功能，這能夠在一定程度上促進濕氣的排出；薏苡仁就是我們生活中常説的薏米，它可以消水腫、輕身益氣；梔子則可以清利濕熱、防止濕氣在體內沉積。將這些食材搭配起來，除濕的效果或能事半功倍。

【本圖文由“醫者榮耀”新媒體獨家原創出品，作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】