陽氣是促進身體正常運行的能量，人若缺少陽氣，身體會出現很多問題，因此流傳出一個説法“陽氣足人長壽，而陽氣衰人早夭”，充分説明了陽氣與壽命的關係。
而人體內的陽氣是很不穩定的，會因為各種原因而出現減損，大家要多注意。
陽氣損耗的途徑很多，有的人因為年齡漸增而減少；有的人因為平時不注意保暖，導致寒氣從腹部、腳部或頸部入侵身體，體內寒氣增多而陽氣耗損；
還有人因為不良的生活習慣導致陽氣流失，如熬夜、抽煙、飲酒、久坐不動等。
因此，在日常生活中要防止出現損陽的行為，並及時為身體補充陽氣，維持身體健康。補陽的方式有很多，這幾個不妨經常做做，效果明顯。
1、把握早上時間
大家知道，早上是陽氣生髮的時間，在這時，若能做一些有利陽氣生髮的動作，能促進陽氣的補充。
可以做盤坐的動作，在此過程中，用手按摩腳部，有疏通經脈，促進身體內的氣血運行，強健身體之效，利於陽氣生髮。還能放鬆身體，達到修身養性的功效。
2、曬太陽
經常曬太陽是壯陽氣的最佳辦法，適合任何年齡段的人羣。體內有寒的人曬過太陽後，流個鼻涕，打個噴嚏，相當於吸熱排寒。
曬太陽的重點是頭部，因為頭為諸陽之首，為陽氣匯聚之處，五臟六腑血氣皆匯於此。建議大家在曬太陽時，配合以深呼吸，當胸部舒展開來，方能更好的吸收陽氣，疏泄肝氣。
年輕人每週曬太陽的時間至少為40分鐘，而老年人至少需要60分鐘。堅持下去，還能預防骨質疏鬆。
3、經常泡泡腳
腳上的穴位非常多，經常跑腳對穴位有刺激作用，可以促進氣血的運行，對全身都有很好的幫助。泡腳還能驅走體內的寒氣，召回更多的陽氣，緩解陽氣不足問題。
泡腳後，人的身體會得到放鬆，有緩解疲勞和促進睡眠質量的作用，睡眠好了，有助陽氣生髮。
可以在每次泡腳的水中加入陳皮或姜粉，能加強排寒祛濕的功效，堅持連泡兩週，效果突出。不過泡腳需注意幾個問題，泡腳的水温需在40-45℃左右為宜；泡腳時間以20分鐘以內為佳。
此外，腳上有創傷或患有糖尿病、靜脈炎及靜脈曲張等血管疾病者，不適合泡腳。
4、調理好情緒
長期的不良情緒也是導致陽氣流失的原因。要想挽回陽氣，日常生活中就要注意情緒的管理。
當面對生活及工作中的壓力和煩惱時，要學會調節，通過各種方式，來減輕壓力，驅散身體中的負能量。良好的心態不僅能增強身體免疫力，還能補充陽氣。
這幾個方面做好了，身體缺少陽氣的事情將不再出現。陽氣可以説是人生存的根本，需要守護好它，日後不可再做損耗陽氣的行為，這樣身體會吃不消。若想身體健康，少生疾病，就要學會補陽，並及時改掉損耗陽氣的習慣。