會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒護肝，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

建議大家平日裏多食用葡萄 大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制，發揮抗癌作用。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，營養又瘦身。

在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，可以煲湯、可以清炒、還可以燉肉等，深得大家的喜愛。含有豐富的蛋白質等物質，具有促進免疫功能，不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，還能夠起到減肥的作用。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，且含鐵量最高，也是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

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