一日之計在於晨，早晨起牀後有很多不良習慣，慢慢的"吞噬"掉我們的健康，尤其是會對肝臟造成損傷。
肝臟是人體內的解毒器官，起着排毒的作用，肝臟健康的人面色也會看起來十分紅潤，為了有一個健康的肝臟，建議早餐起來以後不要做這些事情。
1、早晨洗頭
頭部是體內陽氣匯聚的地方，早餐睡醒後還未等陽氣擴散全身就直接洗頭會沖走陽氣，導致寒氣從頭部侵入身體，而作為人體的"解毒器"的肝臟是十分怕寒的，肝臟受損後人體的排毒能力會下降，長期如此會導致體內寒氣越來越多、濕氣越來越重。
2、起牀後不喝水
人在睡着後，體內的器官依然是在不停的工作的，它們也需要補充水分，所以早餐起牀後喝一大杯水對內臟和自身的健康是十分重要的，水可以稀釋血液增加血液循環效率，從而滿足各個器官的消耗所需，但是如果早上不喝水的話，體內的器官就像乾涸的土地，急需水分的滋養，長期如此會使內臟的工作效率降低，特別是肝臟，肝臟過濾體內毒素首先是需要足夠的水分作為載體，才能將體內垃圾和毒素排出。
3、不吃早餐
特別是現在的年輕人，基本不重視早餐對人體的影響，不論是減肥人羣也好，還是工作學習忙碌的人也好，早餐都是每天培養一個健康體格的重要一環，不吃早餐會使膽汁濃縮，甚至會造成肝臟和膽囊出現結石的風險，這也是為什麼患結石的人羣主要是上班族的原因，長期不吃早餐也會使胃液增多，從而刺激胃黏膜，胃黏膜是保護胃部的，經常胃疼的人就是因為胃黏膜受損導致的，因此我們每天堅持吃早餐並不是為了填飽肚子，而是在呵護我們的肝臟和脾胃。
4、賴牀不排便
體內新陳代謝在夜間經過了數小時的運化，產生了很多毒素和垃圾需要及時排出體外，而早上賴牀的習慣會使這些垃圾和毒素
肝臟是需要細心呵護的，身體有這些信號都是肝臟受損的"信號"
1、面色發黃
面色發黃是典型的肝臟受損的表現，主要是因為體內膽紅素代謝異常，使血液中膽紅素濃度超標導致皮膚還有鞏膜等發黃的現象，而膽紅素的代謝基本都是又肝臟來完成的。
2、肝掌
肝臟是否受損可以從掌心來觀察，如果肝功能出現異常，主要表現為手掌出現很多紅色斑點，按壓斑點可以使其消失並變成白色，過幾分鐘後又恢復成紅色斑點。
3、內火旺盛
如果長期上火，而且持續時間很長的話，多半是肝火旺盛導致的，肝火需要時間去慢慢調養，且持續的時間比較長。
日常養成3個習慣，慢慢調理出一個好肝
1、勤喝水
喝水能夠促進身體的代謝循環，加速體內有害物質排除體內，減輕肝臟的負擔，同時還能夠滋養肝臟，維持肝臟的正常功能。
此外，喝水的時候可以在裏面放一些有利於養護肝臟的藥材，如：玫瑰、香櫞、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等。
把它們搭配成枸杞五順茶，可以起到疏肝解鬱，順肝氣，瀉火安神、理氣和中，能夠很好的維護肝臟的健康，增強肝細胞功能。
建議，每天喝水的時候泡上1-2杯，促進肝臟排毒，提升肝功能。
2、多運動
每天堅持運動不僅僅可以提升身體素質，還可以提升體內脂肪的燃燒的速度，有效預防脂肪肝。同時還能夠促進身體內血液循環，加速血液流動。也有利於肝血迴流於肝臟內，防止肝臟受損。
3、多喝水少喝飲料
飲料的口味很多而且喝起來很爽口，但是飲料中含有很多對人體無益的添加劑，這些毒素在通過肝臟過濾的時候很難被分解，從而增加肝臟的負擔。而白開水才是健康的"良藥"，可以作為載體使毒素隨尿液排出，還能稀釋血液，滿足肝臟的代謝所需。