想養生得會吃，幾種食物換着吃，促進新陳代謝，排濕毒，保護卵巢
青椒
青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極地降膽固醇排出體外，從而達到淨化血液的效果。青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。
蘋果乾
蘋果乾含有豐富的膳食纖維，它進入人體以後能加快腸胃蠕動，更能增加食慾，促進消化；另外蘋果乾中還有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，能加快大便生成與排出，平時人們適量食用蘋果乾可以有效減少便秘和大便燥結的發生。
紫薯
很多減肥人士也會選擇吃一些紫薯，紫薯中含有豐富的維生素和纖維素，常吃一些，還能增加飽腹感，從而減少主食的攝入，再一個，吃一些紫薯還能加速新陳代謝，促進脂肪的燃燒，幫助你燃脂瘦身。