立夏了，養生食物不可忽略，預防衰老，活血益氣，吃了肌膚好

大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，温度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！

立夏了，養生食物不可忽略，預防衰老，活血益氣，吃了肌膚好

為了健康，您可以多吃章魚 章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並且還富含抗疲勞、抗衰老,能延長人類壽命等重要保健因子—天然牛磺酸。是不是很好吃呢

為了健康，您可以多吃松蘑菇 松蘑是一種高維生素的食物，而且含有的纖維素比較多，可以有促進食慾預防疾病的作用，對於預防便秘有好處。而且還可以有美容抗衰的作用。

茄子 茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯。其豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，能增強人體細胞間的黏着力，對微血管有保護作用，保持細胞和毛細血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。

上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裏，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裏，我們下期再見吧。