中風或腦卒中，是一種突發的神經系統疾病。如今這種長期被視作中老年人的健康隱患，也悄然向年輕人蔓延。隨着90後等年輕羣體在社交媒體上越來越頻繁地討論中風話題，我們有必要對這一現象進行深入探討。
那麼，這個年輕的羣體在中風的地圖上標記了多少個點呢？數據揭示了一個不容樂觀的趨勢。
在美國，20 至 44 歲的成年人中，中風的發病率在不到二十年間出現了顯著的上升：從 1993 年的每 10 萬人中的 17 例跳升到 2015 年的 28 例。這其中 18 到 44 歲的缺血性中風的住院率更是在 2003 年到 2012 年間翻了一番。看看歐洲，55 歲以下的年輕人在缺血性中風發病率上同樣經歷了一次跳躍，由從 1994~2002 年的每 10 萬人中的 10.7 例升至 2003~2011 年的 18.1 例。而在中國，情況也不容樂觀，中風的患病率翻了一番，從 2000~2005 年的 0.8%增加到 2012~2017 年的 1.5%。更值得注意的是，中國中風患者的平均年齡大約是 65 歲，相比之下，發達國家的這一數字是 75 歲。
今天，我們就來聊聊中風並探討一下如何在年輕時代就開始預防，因為中風不再是老年人的專利，它正悄然改變着年輕人的健康地圖。
中風是什麼？
要深入理解中風，我們首先需要知道它主要有兩種形式：缺血性中風和出血性中風。
缺血性中風就像是大腦的“心肌梗塞”。想象一下，腦部的血管被一塊血栓堵住，就像城市的供水管線突然被堵塞，那片區域的居民即會面臨用水危機。對大腦來説，血液攜帶着氧氣和養分，一旦供應中斷，那些依賴它們生存的腦細胞就會遭受損傷，甚至死亡。
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出血性中風則是一種腦內的洪災。如果腦部的血管破裂了，血液便會漫溢進入腦組織，這不僅剝奪了其他區域的血液供應，還會因為壓力增大而損害腦細胞。想象一下，如果家中的水管破裂，水不僅無法到達預定的目的地，還會損害家中的結構和傢俱。
當中風發生，它的破壞力並不侷限於腦部。由於大腦是身體的指揮中心，控制着我們的運動、感覺和認知功能，中風的影響可以是全面的。某些人可能會體驗到肢體無力或完全喪失運動能力，有些人可能會失去説話或理解語言的能力，這被稱為失語症。還有些人的視覺會受到影響，他們可能看不清楚或者完全看不見一邊的視野。
中風的影響深遠且多樣，這取決於大腦中受損部位的功能以及損害的程度。對有些人來説，這些影響是暫時的，他們可以通過康復治療逐步恢復。而對另一些人來説，中風可能帶來長期或永久性的改變，影響他們的生活質量和獨立性。
因此，瞭解中風並認識到它不僅是老年人的問題，對每一個年齡層的人都至關重要。通過教育和預防，我們能更好地保護我們的大腦，減少中風的風險。
哪些不良習慣
會導致一些年輕人更容易中風？
研究發現，年輕人最常見的危險因素是高血壓、糖尿病、高血脂、酗酒、抽煙，這些都和我們的生活習慣息息相關。
生活方式的選擇如同每天的微小決策，它們彙集成生命健康的大河。不均衡的飲食、久坐不動的生活、連續加班的工作模式，還有那頻頻被忽視的充足睡眠——這些都可能是中風的悄悄逼近。像是時間的沙漏，每一個不健康的習慣都在不斷累積潛在的風險。
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然後，是那些隱藏在快節奏生活背後的社會心理因素：難以言説的壓力、徘徊心頭的焦慮、陰霾中的抑鬱。它們就像無形的重負，壓迫着年輕人脆弱的心靈，間接地影響着腦血管的健康。
最後，不得不説到遺傳和家族史，這是我們無法選擇的生命密碼，它們在不為我們所知的地方，也影響着中風的風險。
因此，要想降低中風的風險，需要從生活的點滴做起，做到均衡飲食、少油少鹽、戒煙戒酒，同時需要控制好基礎疾病，比如血壓、血糖、血脂；定期做好篩查。
如何判斷自己是否中風？
在中風這場突如其來的危機中，每一分每一秒都至關重要。瞭解如何判斷中風的跡象，就像掌握了救援生命的密碼。我們可以通過簡單的“BE FAST 口訣”來迅速識別中風的徵兆。
“B”——Balance 是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難、步態不穩；
“E”——Eyes 是指眼睛，突發的視力變化，視物困難；
“F”——Face 是指面部，面部不對稱，口角歪斜；
“A”——Arms 是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；
“S”——Speech 是指語言，説話含混、不能理解別人的語言；
“T”——Time 是指時間，上述症狀提示可能出現卒中，請勿等待症狀自行消失，立即撥打 120 獲得醫療救助。
除了“BE FAST 口訣”，還有其他症狀值得我們警惕：比如那種突如其來的、難以忍受的嚴重頭痛，它可能是腦部有血管破裂的信號。
認識這些症狀，如同掌握了一把揭開中風神秘面紗的鑰匙。它們提醒我們，在中風的預警信號出現時，不必恐慌，但必須迅速行動。因為在這場與時間的賽跑中，瞭解和反應的速度就是救命的關鍵。
雖然現在中風的重擔主要還是壓在中老年人的肩上，但年輕人的生活節奏和習慣，正悄悄地向他們遞出風險的邀請函。生活方式的微小調整，比如均衡飲食、適度運動、充足睡眠以及避免過度的精神壓力，這些看似平常的日常選擇，卻是構築預防中風防線的堅實基石。因此，預防中風應該是所有人應該重視的事情。
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策劃製作
作者丨蔣永源 內科醫生
審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
策劃丨一諾
責編 | 一諾