秋天怎樣“凍一凍”才健康

為什麼要“秋凍”

中醫講：秋天養生應注重養與收！立秋後天氣逐漸變涼，我們的皮膚為了適應自然的變化，也隨着天氣的轉涼而逐漸收緊。若此時過早過多的添加衣服，肌膚就不能很好適應自然，衣物過多，體表温度高，毛孔被迫張開，肌膚不能逐漸緊緻，人體“收”的工作就不能很好的進行，甚至耗氣傷陰，人體不能及時保存能量，以預防嚴寒的冬日。

怎樣科學的“秋凍”

立秋後的一段時間，一早一晚天氣變涼爽，但氣温變化不大，此時不宜過早過多添衣服，可適時的“凍一凍”。讓我們的肌膚受大自然的洗禮，逐漸變得緊密。

秋凍，但不是一凍到底。隨着秋意的濃厚，大自然寒冷的面孔越來越明顯，尤其早晚更為明顯，我們要適量的穿衣服，以身體平常活動量，肌膚不出汗，不覺煩熱為度。秋天中午秋高氣爽，陽光不吝嗇照耀大地時，我們應該適量減少身上的衣物，以免汗出毛孔張開，更容易受秋涼的侵襲。

秋凍”中咳嗽怎麼辦？

秋天，是上呼吸道疾病高發期，尤其是感冒、咳嗽，因為不正確的治療，越來越多的人受到咳嗽的困擾。很多人就是因為怕感冒，咳嗽，所以很早就把衣服添加上了，根本不敢嘗試“秋凍”。因身體每年不能很好順應自然，體質越來越差，體質越差，越懼怕“秋凍”，形成惡性循環。

對於身體無器質性病變的正常人，因為秋天中意外受涼而患感冒，咳嗽，不可怕，也不要一開始就去服用抗生素。此時可以用中醫方法進行調治，患者在遵循醫囑的情況下，結合辨證使用中藥，此類疾病，3-5天可以痊癒。

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