在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝茶，尤其是綠茶顏色清雅、口感清香，深受很多人羣的喜歡。
綠茶屬於一種未發酵茶，保留了新鮮茶葉當中的大量天然物質，尤其是各類維生素、兒茶素、氨基酸、茶多酚等物質特別的豐富，對人體健康有着比較多的營養保健功效。
那麼，每天適當喝一些綠茶，對身體到底有哪些好處呢？
經常喝綠茶對身體有哪些好處？
一、保養皮膚
綠茶中含有大量的茶多酚，這種物質屬於自由基的清除劑，能夠阻斷人體當中一些脂質過氧化反應，可以避免皮膚出現過早衰老現象。
另外，綠茶中的維生素C含量也特別豐富，既有着抗氧化的功效，還有着抗菌消炎的作用，而且能夠有效減輕紫外線對於皮膚的損傷。
並且可以提升皮膚細胞的新陳代謝速度，並避免過多黑色素在皮膚中沉積，有着預防皮膚過早衰老以及美白皮膚的作用。
二、提神醒腦
綠茶中的抗氧化劑成分比較多，能夠分泌出大量的荷爾蒙，有效對抗緊張、壓力感。
而且含有的咖啡因成分能夠刺激到人體的中樞神經，可以提神醒腦，還能夠消除一些負面情緒。
三、利尿消腫
綠茶當中所含有的咖啡鹼成分，能夠使得腎臟受到一定程度的刺激，提高腎臟的功能。可以促使一些尿液快速排出，還有着消除水腫現象。
四、減脂瘦身
對於身體肥胖的人羣來講，日常中也可以喝一些綠茶。
綠茶當中的兒茶素、多酚類化合物等成分，能夠起到清除人體當中一些油脂，以及加速新陳代謝的作用。
可以幫助消耗過多的脂類物質，還能夠增加人體熱量的消耗。
但是，在喝綠茶的時候，有些注意事項必須牢記。
一、注意茶水温度
在喝綠茶的時候，如果水温超過65度，就會導致口腔、食管和胃部黏膜受到嚴重燙傷，很容易誘發一系列的疾病。
所以在喝綠茶時，可以用85度左右的水將綠茶衝開，然後分別放入小杯當中飲用，能夠降低茶水的温度。
二、注意綠茶濃度
不管是哪一類人羣，一定要喝淡綠茶。如果茶葉濃度過高，所含有的咖啡因成分會增多，從而導致血管、心臟、大腦、胃腸道受到相應刺激。
三、注意喝茶時間
不要在空腹、喝酒以及喝酒之後，或者是睡覺之前喝綠茶。否則，會刺激到胃腸道，並導致心跳速度加快，還會影響到睡眠。最後是在上午9:00~10:30，以及下午2:00~3:30左右的時間喝綠茶。
總而言之，適當喝一些綠茶，對人體健康有着以上4種好處。但在綠茶的時候，一定要注意以上3點。
除此以外，一定不要喝新茶，新茶中含有的多酚類、醇類、醛類等物質較多，會對胃黏膜造成較強烈的刺激，很容易誘發胃部疾病。
而且綠茶性質寒涼，對於體寒、胃寒、宮寒人羣來説，儘量不要喝綠茶。否則，會導致寒症加重，對健康反而不利。