脾虛的人這三個表現很明顯，做到這兩點，脾胃也會慢慢變好

從中醫來講脾為後天之體當脾胃虛弱的話，也會影響到身體的消化和吸收功能，而且也會影響體內水濕的運化，當脾功能下降時，運化能力也會降低，導致體內的水分無法被排出身體當中，使體內的濕氣加重，所謂脾虛百病生，脾虛的人這三個表現很明顯，若能做到這兩點，皮也會慢慢變好。

脾虛的三個異常表現

經常腹瀉

脾胃虛弱的人時間長了，消化和吸收功能會逐漸降低，腸胃的蠕動能力也會慢慢降低，因此就有可能會出現腹瀉的情況，如果你平時吃點東西就拉肚子的話，儘量別忽視，可能是脾虛的症狀，在平時一定要注意健脾。

食慾變差

長時間脾虛就會影響到體內的水分運化，導致體內大量的濕氣堆積，一來會影響人體的消化吸收功能，二來也會影響全身的血液循環和新陳代謝，也會出現食慾不振的情況，如果你平時吃的不多，但是食慾卻比較差，而且身材還越來越胖的話，就要引起注意，可能是脾虛導致身體當中的濕氣增多所造成的，除了要除濕以外，也要注意健脾。

出現齒痕舌

舌頭也是判斷身體健康的情侶表，判斷一個人的脾是否健康，不妨伸出你的舌頭來看一下，如果發現舌苔發白厚膩，而且舌頭周圍還有明顯的齒痕的話，就要引起警惕，説明體內脾虛堆積了大量的濕氣，健脾祛濕是關鍵。

如果你身體出現了以上這三種情況的話，這就是身體給你發出的求救信號，一定要健脾祛濕，不妨做好這兩件事，脾胃也會慢慢變好。

多吃健脾祛濕的食物

首先大家要通過食療的方式來健脾祛濕，而在生活中健脾祛濕的食物也比較多，比如我們常吃的紅豆，薏米，枸杞，山藥，等食物就有很好的健脾祛濕的作用，既能幫你調理脾胃，而且還能去除身體當中的濕氣，這樣才能加速身體的血液循環和新陳代謝，避免出現惡性循環。

多運動

當體內脾虛時體內的濕氣就會加重，然後就會影響全身的新陳代謝率，週而復始也就形成了惡性循環，因此我們一定要找到一個突破口，除了要多吃一些健脾祛濕的食物以外，也要注意多運動，只有多喝水，多運動才能提高全身的新陳代謝率，代謝提高了體內的濕氣也能被排出去，也能減輕脾胃的負擔，使脾胃得到充分的休息之後，消化吸收的功能也會逐漸提高，也能幫我們緩解脾虛濕氣較重的問題。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論