心火、胃火、肝火、肺火、腎火,各有不同,專家教你來滅火
夏天天氣炎熱,人最容易上火,以五臟六腑進行劃分,心火、肝火、胃火、肺火和腎火是常見的五種上火的情況。體內燒着“五把火”,百病叢生!不過,五臟內的火氣,表現不同,滅火方法自然也不同,只有對症滅火才有效,否則可能還會加重上火。那麼,五臟有火,分分別有哪些表現呢?該怎麼滅火?下面我們一起來了解一下。1、心火心火旺盛的人,舌尖顏色比較紅,容易口腔潰瘍;總是口渴,特別是夏天,感覺喝多少水都不夠;睡眠質量比較差,經常失眠。夏天想要降心火,宜吃苦味,苦瓜、苦菊等食物適當吃點,有助於滅火,平時要多喝水,建議用蓮子心泡茶喝,能幫你發散心火,化解心臟中的火毒。中午可以適當午休片刻,控制在30分鐘左右為宜,有利於補充心氣。2、肝火肝火旺盛的人,往往愛發脾氣,情緒波動比較大,肝主目,眼睛還會出現不適,經常幹癢、發紅、流淚。肝火旺跟不良情緒是互為因果,互相影響的,想要降肝火,一定要學會調節情緒,凹槽一個好心情,心情舒暢,肝氣才能運行得更順暢;另外,建議平時經常用蒲公英、金銀花、菊花泡水喝,能有效把你排肝毒、滅肝火。3、胃火胃火多半跟不良飲食相關,辛辣刺激的食物吃多了,胃火旺盛,容易引起腹脹腹痛,口臭難以消除,小便顏色發黃,大便比較乾硬。胃火大,可以吃些清火、促消化的食物,適當吃點偏涼性的食物,比如蓮藕、荸薺、雪梨。一日三餐儘量吃得清淡點,重辣重油重鹽的食物最好管住嘴,也要適度運動,加快腸道蠕動。4、肺火肺火旺盛的人,容易咳嗽,乾咳或少痰,喉嚨會不舒服,夏天天氣炎熱乾燥,可能還會引起呼吸道上火。雪梨、百合、銀耳、白蘿蔔等食物可以養肺潤肺,平時常吃點有助於降肺火,還能幫你止咳化痰,也可以經常用橘子皮、羅漢果和胖大海泡水喝,特別適合經常抽煙的人。平時要儘量少待在空氣污染重的地方,以免刺激到肺,引起肺部上火。5、腎火腎火多半是腎陰虧虛引起的,一般都是虛火,腰膝痠軟、掉頭髮、經常頭暈目眩是比較常見的腎火旺盛的表現。想要降腎火,要注意養腎,平時可吃點枸杞、山藥、銀耳、黑芝麻、桑葚、牡蠣,有利於補充腎氣。也要注意勞逸結合,晚上睡前一段時間可以泡個腳,泡腳時按揉腳底,能促進腎氣的生髮,有助於降腎火。如果通過日常飲食、作息等調整,五臟裏的火依舊沒有滅,首先要考慮你滅火滅對了嗎?不對症,反而容易加重上火的現象。五臟之所以有火,大多還是跟自己的不良習慣有關,養成好的生活習慣,或能預防五臟起火。通過以上的瞭解,相信大家已經對心火、肝火、肺火、胃火、腎火有了進一步的瞭解,表現不同,滅火的法子也不同,知道自己是哪裏上火了,才能採取針對性的滅火措施,才能有效滅火,如果調理之後還是未能降火,最好及時去看。
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