文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，未經允許嚴禁轉載）
俗話説：“內在美才是真的美。”
可隨着社會的進步，現在對美的體驗不光表現在內在美上，外在的端莊也是同樣的同樣。特別是身材和五官，高挑的身材和端正的五官，無疑是孩子未來工作和學習的一個敲門磚。
因此每位家長都希望孩子長的更高，常常暗自揣測。殊不知，寶寶的三個身體部位，其實早早透露了玄機。
結束了一學期的學習生活，孩子們放寒假了，小美也鬆了一口氣，不用再早早起牀送兒子上學了。她決定要好好利用假期給孩子補一補，讓孩子的個頭竄一竄。
小美每天精心地為孩子準備飯菜，帶孩子運動。可寒假已經過了一小半，經過測量，孩子的身高一點也沒有見長。小美着急地想：“不會是孩子生長髮育遲緩吧。如果孩子長不高，該怎麼辦呢？”
你放心，孩子很正常。孩子們生長階段的身體變化是不同的，不必過於着急。
我國民間有各種各樣預測孩子身高的説法，像是：“腳大個子高”等等。其實，家長可以觀察孩子的三個身體部位，它們都在悄悄告訴我們答案哦。
孩子身體的這三個部位，暗示了寶寶將來的身高水平，寶媽要心裏有數
1)四肢的比例
如果孩子的腿部所佔身體比例較大，那麼孩子將來很有可能長大高個。一雙修長筆直的腿會讓孩子的身高更加出眾，身材比例更加完美。
2)手臂的長度
正常情況下，當一個人伸展開手臂，從一側之間到另一側肩的長度基本和身高差不多，如果孩子的手臂比同齡人要長一些，説明孩子將擁有長得更高的可能性。
孩子的膝蓋位置決定了小腿的長度，如果孩子的膝蓋位置比同齡人高，他的腿自然也會長一些，這也從側面證明了孩子的身高可能會比同齡人更有優勢。
身高除了遺傳因素的影響，做好這幾點很容易做到“逆風翻盤”
遺傳因素的作用很強大，一個人的身高70%以上由它決定。但是，孩子們至少還有30%的幾率逆風翻盤：
●運動篇
運動很大程度左右着孩子的身高，它能在一定程度上加快血液循環，保證身體機能健康；同時可以擠壓和按摩骨骼的軟骨部分，加速骨細胞的增殖。
研究表明：堅持六個月的有效運動，孩子有明顯的身高增長。
對此大數據也給出支持：不愛運動的孩子跟愛運動的孩子相比，平均身高要低5至10釐米左右。一般來説，青少年保證每次一小時中高強度運動，每週三次即可。
想要長得高，保證合理而均衡的營養攝入是必不可少的。
1)蛋白質
我們的身體，是有蛋白質組成的。當身體蛋白質缺乏時，不光導致免疫力低下，更會影響生長髮育。所以，優質合理的蛋白質攝入，是身體健康的基礎，更是長高的重要因素之一。
2)礦物質
眾人所熟知的鈣、鐵、鋅、硒等都屬於礦物質，它們是構成骨骼的基礎元素。想要長得高，這些元素不能少。牛奶，魚蝦等海鮮以及堅果等，都是礦物質的絕佳來源。
3)維生素
維生素對骨骼的發育至關重要。例如：維生素d，可以促進鈣的吸收；維生素A，可以刺激生長激素的分泌，延遲骨垢線的閉合時間。
睡眠和運動，飲食的作用同等重要，畢竟決定人身高的重要因素——生長激素，就是在寶寶熟睡的時候才達到分泌的峯值。
科學研究顯示：21.00-凌晨1.00和凌晨5.00--7.00，這兩個時間段生長激素分泌達到峯值，如果這兩個時間段沒有睡着或已經醒來，就白白錯失了最佳長高時間。
●情緒篇
心情不光對孩子的健康有着至關重要作用，還會影響孩子的身體發育。
樂觀開朗的孩子，更容易長得高。情緒的好壞，直接影響到孩子丘腦和腦垂體系統，如果這些機能因為不良的情緒受到抑制，勢必影響孩子的身高。
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