洗個熱水澡
不僅能驅逐寒氣
還能舒緩勞累
簡直是一天中最大的享受
但是
冬季特別是北方氣候乾燥
很多人出現皮膚瘙癢的問題
有人認為
洗澡洗多了
會加劇瘙癢
這是真的嗎？
冬季最好多久洗一次澡呢？
為什麼冬天洗澡皮膚容易癢？
人體皮膚最外層是角質層，上面有一層酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸鹽對皮膚有着保護和滋潤作用。
冬季天氣寒冷，空氣乾燥。人體皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少，皮脂膜也明顯變薄。皮脂膜最怕經常性的鹼性刺激和高温破壞，如果頻繁洗澡和大量使用沐浴液，就會使肌膚上正常的膠質細胞過多脱落，皮脂膜也會變得更薄，進而導致保護皮膚的屏障破壞，引起皮膚乾燥瘙癢和皮屑加重。
冬季多久洗一次澡比較合適？
對於年輕人來説，建議冬天2～3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3～5天洗一次就可以，儘量少用清潔產品，用清水洗澡即可。
洗完澡擦乾身體後，要塗抹潤膚乳，為皮膚增加一層保護膜，防止皮膚水分蒸發太快而導致乾燥瘙癢。
冬季安全洗澡清單
Vol.1
洗澡水温不宜過高
寒冷的天氣裏，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越高的水温越能提高身體熱度。
但洗澡水温過高會讓你的皮膚苦不堪言，它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。
同時，過高的温度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。
冬季洗澡水温以40℃左右為宜，用這個水温洗澡最能消除疲憊。
Vol.2
洗澡時間不要過長
洗澡時間一般以15分鐘左右為宜，時間過長容易出現疲勞、體力減弱，還容易引發心腦血管疾病。患有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人羣，在洗澡時應有專人陪護。
Vol.3
洗澡時需適當通風
很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易引發一氧化碳中毒。
冬季洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
Vol.4
不宜使用清潔力強的浴液
冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚保護層，加重皮膚問題。
浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。
冬天洗澡3個誤區
飽食、空腹時不宜洗澡
如果飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。
另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
酒後不宜馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
劇烈運動後不宜洗澡
人在劇烈運動時，心率加快，肌肉內血流量增加。剛一停下，身體暫時還無法恢復平靜狀態。
此時如果立馬洗個熱水澡，會讓身體受到温度刺激，加速全身皮膚的血管擴張，引起其他器官供血量的減少。當心髒、大腦的供血量減少到一定程度時，人體就會出現一過性低血壓和腦缺血癥狀，特別對於患有高血壓、冠心病等疾病者，有可能會發生致命意外。
建議：劇烈運動後，緩緩地喝上一杯温水，休息個20~30分鐘，再去洗澡。
（遼瀋有醫説醫）