眾所周知，孕婦不能隨便吃東西，哪怕平時可以吃的食物，懷孕之後，也得保持警惕，這樣既是對她們自己的健康負責，也是對胎兒負責。畢竟懷孕之後，女性生理上會出現很多轉變，而胎兒更是脆弱到不可思議，別説是有毒物質了，哪怕是輕微的變質，或者不健康的成分，都有可能對其造成傷害，甚至有可能帶來無法挽回的影響。
在某種意義上，這也許對女性不太公平，但為了未來幾十年的幸福，我們不得不時刻保持警惕，這可是三代人的事情。
就在前段時間，我看到這麼一個帖子，有人問：孕婦可以吃草莓嗎？類似的問題，我幾乎每天都能看到，由於網絡的存在，很多準媽媽被那些“悲劇”嚇得有些草木皆兵了，哪怕平時天天都吃的東西，她們也會心存顧慮，生怕因為吃錯東西而傷害到寶寶。有時候為了安全，甚至不惜變成“挑食狂魔”，能不吃就不吃，這無疑是非常不健康的行為。
其它食物暫且不談，在這明確告訴大家：孕婦是可以吃草莓的，因為吃草莓能給她們帶來不少好處。
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產在南美洲，直到20世紀初才被引進我國，它的營養成分非常豐富，除了維生素之外，還富含鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
1、補充維生素C
大家別看草莓不是很酸，數據顯示，它的維生素C含量是等量蘋果的10倍（每100g草莓中含50-100毫克維生素C），這無疑是非常恐怖的數值，在水果領域遙遙領先，少有其它水果可以媲美。因此，孕期吃草莓的話，準媽媽就不需要額外補充維生素C了，這能有效緩解牙齦出血病狀（很多孕媽都有類似的表現）。
最新研究顯示，維生素C還有緩解細胞疲勞的功效，這一作用特別適合孕媽，要知道，為了確保胎兒以及母體的健康安全，孕婦身上所有的器官都在超負荷運作，短時間內是看不出影響，但如此高強度的工作，不可能不存在隱患。
最典型的特徵就是孕婦會變得非常嗜睡，其實這就是她們生理上過度疲勞的外在表現，維生素C恰恰可以幫助細胞休息。
此外，有專家認為，相對於人工合成的維生素C，草莓中的維生素C更加容易被人體所吸收，因為草莓中含有不少酸性物質，它們能加速腸道對維生素C的消化與吸收，這對於消化能力日益下滑的孕婦而言，無疑是好消息。
2、預防孕婦貧血
因為草莓含鐵，在某種意義上，它相當於補鐵藥劑，所以孕婦吃草莓的話，還能預防孕婦出現貧血症狀，給寶寶帶來更多的安全保護。
不過有一説一，大家不能將草莓神話，與其它含鐵食物相比，因為草莓中的鐵含量着實不高，與人工藥劑更是沒有可比性。
因此，如果孕媽缺鐵問題比較嚴重的話，最好還是嘗試其它補鐵手段，不能單靠草莓補血。
3、幫助消化
很多準媽媽在妊娠期間會出現無胃口、反胃、噁心、消化不良等症狀，這些都是激素紊亂的表現，在孕前中期，胎盤會分泌一種叫做絨毛促性腺激素的物質，它會干擾胃酸的分泌，使得準媽媽們的消化能力下滑。
而草莓含有大量果膠與膳食纖維，這些均有潤腸通便、幫助消化的作用，飯後適量吃一些草莓，相當於對該症狀的一種補救。
順帶提一句，如果孕媽妊娠反應過於強烈，最好去醫院仔細檢查一下，避免出現電解質紊亂、肝功能異常、黃疸等問題，輕微者則無需就醫，純屬正常生理反應。
4、明目養肝
眾所周知，吃胡蘿蔔可以保護視力，而草莓中同樣含有大量胡蘿蔔素，它是合成維生素A的重要物質，一樣具有明目養肝的作用，而花青素與抗氧化劑對心臟也有一定保護作用。
此外，草莓屬於中性食物，我們就算吃得再多也不會受涼或者上火，其醫療保健效果極好。
前文説到，草莓屬於中性，孕媽就算稍微多吃一些，也沒什麼危害，但萬事皆有度，任何東西吃得過多，都會對我們的健康造成傷害。
因此，就算再喜歡吃草莓，也不要過多食用。與此同時，大家在吃草莓的時候，還得注意一個非常重要的點：農藥殘留。
在分類上，草莓屬於草本植物，這一類植物的特點就是植株矮小，容易患蟲害，因此，種植户在種植過程中，往往會噴灑大量農藥，以保證草莓不會被蟲子禍害掉。而草莓本身又充滿了凹陷，簡單的沖洗並不能完全去除農藥、肥料以及微生物殘留。
對於正常人而言，這些殘留物質基本沒什麼毒害，但孕婦不一樣，她們正處於人生中最脆弱的時間段，外界任何影響都有可能對其造成無法挽回的傷害。
所以大家在清理草莓時，別怕洗破，也別怕弄壞，相對於顏值，胎兒的健康安全才是最重要的。
孕婦吃草莓的注意事項吃草莓雖是小事，可同樣有不少注意點，比如下面這些，希望能給大家帶來幫助：
草莓要吃當季的，對於那種大棚種植的非當季草莓，最好不要食用，儘管目前科學界暫時沒有明確證據可以證明其有害，但寧可錯殺一千，不能放過一個，事關胎兒，我們半點風險都不值得冒。不要貪圖草莓個頭大，那種畸形草莓，往往是濫用激素的結果，長期食用這種草莓，有可能會造成胎兒畸形。清洗草莓時，大家可以用淡鹽水對其進行浸泡，時間控制在5-10分鐘左右，需要注意，在清洗過程中，不要將草莓蒂摘掉，以免造成二次破壞