抗衰老應該是女人一生的事業。是平時注意一些小細節就可以輕輕鬆鬆做到抵抗衰老，留住美麗。
1、注意各種營養元素的攝取
首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩衝貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶製品、堅果、豆類等。
2、堅持吃健康的早餐
營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣神，不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且還會加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的朋友，一定正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。
3.作息正常
女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺。同時，適當的午睡可以幫助精力的恢復及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
4.開心快樂。
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓，當然，這也是延緩女人更年期到來的有效措施。