人到中年常吃3種養生生物，美容護膚，排毒消脂，早吃早好

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藕尖是季節性的食材，吃起來鮮香可口，是湖北的特色美食之一，深受大家的喜歡，藕尖口感比蓮藕好，藕尖就是蓮藕的嫩莖，營養價值很豐富，藕尖中的鐵質含量比較高，有着補血養顏、美容護膚的作用。女孩子要多吃一些，氣色變好，還能延緩衰老，還能幫助美容護膚，使皮膚變得細膩。

排骨營養豐富，可以為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，而且排骨可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。現在排骨也越來越成為大家日常餐桌的主要食材，受到男女老少的歡迎，今天小編給大家推薦兩種燉排骨加入的食材，不但味道更棒，還能起到補血益氣，潤膚養顏，養護血管的效果。

芥末有助於去除體內多餘的脂肪，從而減輕體重。芥末組織厚而硬，含有大量維生素B，消耗大量纖維素，因此具有減肥通便、清理毒素的功效，可用於預防和治療便秘。它能促進胃腸道蠕動和身體解毒。吃它不含太多熱量，但它能讓人感到飽，並在快速減肥中發揮作用。還起到一定的降壓減脂作用。