文/母嬰期刊
和老公結婚已經將近兩年了，我們雙方家長都開始了各種花式催生，其實之前也和老公商量過，但是因為工作需要，隔三差五總是免不了飯桌上的應酬，現在為了父母也為了我們能擁有一個健康寶寶，到處跟自己跳廣場舞的姐妹討問準備工作。
為了可以有個健康聰明的寶寶這前期備孕就讓我們開始忙碌了，我和老公都是95後，年紀也確實到了要孩子的時間，我們也考慮到時間上再拖延的話，到時候分娩會有什麼其它事端，婆婆也給我們做好了所有準備，現在的一日三餐都是從自己好姐妹跟小區有過生產經驗的寶媽那裏請教過來的，不過想要分娩出一個健康可愛的寶寶真的就這麼簡單嗎？
備孕不當的危害
在醫院準備孕前體檢的時候，聽身邊的準媽媽説起，在國外的一對2歲連體嬰兒分離手術成功了。而我現在是備孕期，但聽到這種消息心裏還是內心咯噔一下，畢竟這麼小的孩子就要經歷一次次的手術，才能保證自己將來能健康成長。
不管是備孕期還是懷孕期都得對自己的身體和孩子負責，雖然有些事並不是人力就能控制住的，我們大人體內基因也是一個問題，但是外界因素需要更加註意。大家都知道連體嬰兒幾乎是共享一個器官生存，就算是到後期決定手術分離，這個過程中危險係數也會很高，所以為了避免這種情況，準媽媽在備孕期間多進行體檢，之前的工作能做到放下的先放一放，不能讓自己太過勞累。
產前產後抑鬱要了解
備孕期間真是讓準媽媽操碎了心，煙酒不能過於接觸，哪怕是檢查出懷孕，頭三個月更要小心。所有父母都希望自己的孩子能聰明活潑，針對全身檢查不自覺就多了起來，但只要夫妻雙方沒有什麼疾病史的話，也不至於這樣大費周章檢查，而且要考慮到寶媽的情緒，頻繁檢查可能還會造成孕婦的心理恐懼。產後抑鬱大家都有過了解，但產前抑鬱可能就沒怎麼了解，很多寶媽在沒有經過備孕期的心理準備，突然就檢查出懷孕跡象，一時之間不知道怎麼應對接下來的生活安排，會使得心理上增加焦慮，家屬一定要在這段期間關注準媽媽狀態。
懷孕期間應該做什麼？
現在的女性都非常關注自己身材是否達到標準狀態，哪怕是懷孕也會專門挑選辣媽之類的服飾，但必須考慮塑身緊身衣有時候會壓迫到孩子生長髮育。不管什麼季節多選純棉面料衣物，既透氣行動起來也方便，一些時尚款更是不錯的選擇！孕期課程還是很有必要參加，不僅能學習到各種孕期知識，還能結交一些其他寶媽，既能舒緩壓力還可以在自己遇到不懂問題的時候諮詢。
尤其是心理保健，很多寶媽都是第一胎，不管是擔心孩子健康還是行為作息都不太清楚，在孕期課程裏都會有詳細説明。想要孩子健康就得讓寶媽營養跟上，根據準媽媽的個人情況和口味偏向，家屬選擇合適的飲食搭配，至於身材是否走樣的問題就不用再費神考慮了。
孕期怎麼安全做運動？
不要為了保持好身材都回到健身房健身，我們很少看到有孕婦來鍛鍊，其實這也合理，畢竟準媽媽在懷孕期間要多加小心，這是不是就意味着孕媽就不能運動呢？答案當然沒有那麼否定了，但是這孕媽的運動量和運動形式會有一些改變。
懷孕中後期體重會隨之增加，如果運動負擔過重就會引起全身痠疼的結果，所以儘量選擇温和運動，隨着汗水的揮發，孕媽的精神狀態也會開朗起來，注意在訓練的過程中要有老師陪伴看護。在訓練健身期間還想保證不水腫就得靠着好飲食，計劃在產後母乳餵養的情況下，寶媽要在分娩前就得合理控制飲食，後期才能保證孩子吃到最健康的母乳，並且鍛鍊過程中揮灑汗水，相信整個孕期都會感覺精神狀態積極向上。
懷孩子就是在培養自己下一代的第一步，不管是孩子的健康還是準媽媽的狀態都得兼顧到，不要過於擔心給自己壓力，我們是在懷孩子不是生病。找一些自己感興趣的事情做，只要是不過於勞累的都可以參與進去！準爸爸也得學習孕媽在懷孕時間段的各個狀態，方便開解。（作者：wbl07）