6種不花錢也能提高寶寶免疫力的方法，快收藏

孩子一生病，家長就會認為是孩子免疫力差，各種補。

其實，正常情況下，6歲以下的孩子平均每年會感冒6-8次，只有出現下面這些情況，才説明孩子可能存在免疫力低下的情況：

1.寶寶會不分時節的生病，並且有明顯成長髮育遲緩的現象。

但如果是在冬春季節生病，就不一定是免疫力弱，特別是剛上幼兒園的寶寶在這兩個季節裏，每個月可能都會生病1~2次。

2.寶寶只要一生病，都不會自行好轉，總是需要帶醫院輸液或者要住院治療。

3. 寶寶每次生病都會伴有其他疾病的感染。比如1年內會出現2次以上鼻竇感染，或者6次以上的呼吸道感染。只要出現以上疾病，家長需要更加關注。

所以，如果沒有這三種情況，家長不要隨便就覺得自家娃免疫力低，也不要隨便就給娃吃牛初乳、蛋白粉什麼的，反而影響寶寶健康。

不過，爸爸媽媽也可以通過這些方法，來提高寶寶的免疫力。

1.日常：

• 不要經常使用消毒劑。有些家長認為，只有乾淨的環境才能讓孩子少生病，所以經常用消毒劑給寶寶所在的空間，和寶寶接觸的日用品消毒。可實際上只有讓寶寶多接觸環境中的微生物，才能利於身體免疫系統的發育。

• 至少1小時的户外活動。多讓寶寶接觸大自然，讓寶寶多曬曬陽光，也能促進免疫系統的發育。而陽光中的紫外線能殺死一些細菌和病毒，同時陽光還可以讓皮膚的維生素D變成活性，能有效促進鈣的吸收。

• 充足的睡眠。俗話説：“健康的體魄來自睡眠”。寶寶睡得好對於提升免疫力也至關重要。好的睡眠是保護人體免疫力的重要因素，只有讓寶寶有充足的睡眠和愉悦的心情，才能強化寶寶的身體免疫力。

2.飲食：

• 想要增強身體的免疫系統，那就需要攝入各種營養物質，特別是能組成免疫細胞的脂肪等物質，避免營養成分太過單一，比如剛開始吃輔食的寶寶，每日的食物都要有碳水化合物（米、面）、蛋白質（禽畜肉、水產品、蛋）、維生素（蔬菜、水果）和奶製品，保證營養的豐富才有利於免疫力的提高。

• 條件允許的情況下，建議給寶寶母乳餵養至少到1歲；母乳中含有豐富免疫物質，可以保護寶寶不受外界病毒的侵害；母乳中的益生元還能促進腸道有益菌羣的建立，好消化吸收，不易引起過敏。

3.疫苗防護

接種疫苗是提高孩子免疫力最直接、最有效的方法。疫苗能讓身體產生相應的抗體，可以讓寶寶避免疾病的侵襲，父母要按時給寶寶接種疫苗，這樣不僅能起到預防的作用，還能提前建立積極發防禦系統。

總的來説寶寶從出生起，父母正確的方法，才能讓寶寶的免疫系統得到更好的發展；父母不能抱着讓寶寶自由發展的想法，這樣會讓寶寶的免疫系統不堪病毒的襲擊，只有正確為寶寶提升免疫力，才能讓寶寶健康的成長。