這個世界的變數真是太多，擱以前，恐怕沒人會想到有一天，羅志祥居然成了"時間管理大師"。但有一點是大家都能早早發現的，那就是他的睡眠一定嚴重不足，畢竟有兩個大大的黑眼圈掛在臉上呢。
人一天要睡夠8個小時，如果長期達不到這個量，身體就會虧空，這是很多人都知道的常識。可實際上，8小時只是成年人的標準，孩子對睡眠的需求，卻遠在它之上，而這正是許多家長認識不到的。
睡8個小時就足夠了？你的孩子可能正在缺覺
朋友小張有一個三歲的兒子，由於工作原因，她不得不把兒子送回老家讓婆婆帶，可送過去沒多久，她就把兒子接回來了，因為再不接回來，兒子就要被婆婆帶"廢"了。
原來婆婆和大多數老年人一樣，都喜歡早睡早起，每天早上四五點就起牀了。兒子去了後，便跟着婆婆一起睡，於是每天早上四五點被吵醒，一醒過來就很難再入睡了。
這樣過了幾天，孩子的臉色明顯變差了許多，就連與他視頻聊天的小張也發現了。瞭解情況後，小張不敢怠慢，趕緊叫老公把孩子接了回來。
然而祖孫情深，婆婆並不願意讓兒子把孫子接走，再三質問下，兒子不得不説出實情。知道原委後，婆婆更是不理解，雖然她起得早，可是睡得也早啊，孫子每天也睡夠8個小時了，又能有什麼問題呢？
於是她便怨起了媳婦，覺得是媳婦故意從中作梗，不讓她享受天倫之樂。很顯然，稍微懂點育兒常識的人都知道，小張婆婆的質疑是毫無道理的。如上所言，8小時的睡眠標準，其實是為成年人定的，對孩子卻不適用。
孩子對睡眠的需求遠遠高於成年人，必要時需"強制睡懶覺"
3歲以下的兒童，每天睡眠時間不宜低於11小時
剛剛出生的嬰兒，對睡眠的需求超過16小時/天，可以説除了睡覺和吃奶，每天就不做其他事了。
等嬰兒長到4個月，睡眠的需求會有所下降，但仍建議維持在14小時左右，最低也不能低過12小時/天。從1歲到3歲，都是大腦發育最關鍵的時段，孩子每天的睡眠應該保證在11小時以上，如果晚上沒有睡足的話，白天也要補足。
12歲以內的兒童，睡眠時間不宜低於9小時
可以説，孩子對睡眠的需求，是隨年齡的增長而不斷下降的，一直到12歲以上，才會逐漸逼近成年人。但12歲以內的兒童，每天的睡眠時間至少需要維持在9小時以上，否則會對大腦以及身體的發育造成不利。
按照上面的標準，小張兒子每天跟着奶奶只睡8小時明顯是太少了。事實上，對於他這種兩三歲的兒童來説，大人不但不應控制孩子的睡眠時間，反而應該強制讓他睡懶覺。所以説，小張的做法是正確的，老人的作息規律與孩子的睡眠需求有衝突，越早接回來，孩子受的傷害也就越少。
睡眠不足問題多，讓孩子養成良好的睡眠習慣，是每個家長應盡的責任
説到睡眠標準，其實很多人也都明白，可現實中，卻有很多因素會影響我們的睡眠，孩子也同樣如此。要想讓孩子睡得充足，除了時間足夠外，家長還應該幫助孩子建立良好的睡眠習慣。
1.把睡覺當成一項任務，每天規律執行
孩子的自我約束力比較差，所以經常會不好好睡覺。想要解決這個問題，家長可以把睡覺當成一項任務來要求孩子執行，規定好每天睡覺的時間，比如晚上幾點到幾點，白天幾點到幾點。只要時間一到，就提醒或者強制孩子睡覺，久而久之，孩子就會養成定點睡覺的習慣了。
2.給孩子創造一個安靜的睡眠環境
孩子的注意力很容易轉移，因此在入睡的過程中，很容易因為身邊的擾動而睡意全無，給執行"睡眠任務"帶來困難。所以家長還應該儘量提供一個安靜的環境來讓他睡覺，如有可能，在孩子長到三歲以上時，給他安排獨立的睡房，這樣就可以避免因為家長孩子作息不同步而影響到孩子的睡眠了。
睡眠對孩子的大腦以及身體發育影響重大，睡眠不足的孩子，智力、身高都會低於常人水平。所以家長一定要重視孩子的睡眠問題，更要明白孩子對睡眠的需求是遠遠高過成年人的，千萬別像小張婆婆那樣，以為一天睡8個小時就足夠了。要知道，根據最新的研究，12歲以內的孩子可都是要"強制補覺"的呢。