【來源：健康時報】
為什麼有的寶寶安靜的自得其樂？有的寶寶調皮好動，更甚者脾氣暴躁呢？
“母子雙方的心身健康與營養狀態密不可分，而科學的營養攝入及合理餵養是影響心身健康的重要因素。”在2022母嬰營養與心身健康學術研討會上，中國營養學會婦幼營養分會主任委員汪之頊教授、中華醫學會圍產醫學分會主任委員劉興會教授、四川大學華西第二醫院兒科學教授毛萌等專家一致認為，保證和呵護母子心身健康，兩個關鍵時期一定要抓住。
孕期：密切關注母子身心健康
俗話説，母子連心。在孕期，母親的健康狀態可以説對寶寶身心健康的影響最為直接。
汪之頊教授建議，“我們要關注孕婦的心理與精神狀態，為嬰幼兒提供更優質的體內培育環境。”具體怎麼改善呢？有以下三招：
第一，精神調節，家庭成員要給予孕產婦情感支持，孕產婦自身也可通過冥想減壓；
第二，運動調節，在温馨的環境慢走、瑜伽等方式既可愉悦心情、又可改善睡眠；
第三，通過多樣化、平衡膳食，讓孕產婦充足補充各種營養素，尤其是優質蛋白質中富含色氨酸、酪氨酸等有助於舒緩情緒和安神鎮靜的營養物質，可幫助孕產婦穩定情緒，減少焦慮，緩解抑鬱。
0-3歲：科學餵養塑造身心健康很重要
科學餵養的核心在於“科學”。那麼，如何科學餵養？
1. 優先保證母乳餵養
眾所周知，母乳是世界上最好的嬰兒食品。中國營養學會發布的《嬰兒餵養指南（0—6個月）》指出，嬰兒出生後第一口食物應是母乳。
從科學角度來看，母乳既是一個複雜而完美的生物學體系，又是保障嬰兒免疫功能平衡發展的最優策略，其含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等多種活性物質，可以輔助寶寶免疫系統工作，彌補抵抗力的不足。
2. 科學選擇嬰兒配方食品
倘若遇到沒有母乳或者母乳不足時，該如何處理呢？在大會上，汪之頊教授建議，不能完全母乳餵養時，可選擇富含乳鐵蛋白的嬰兒配方食品，其中乳鐵蛋白可以促進寶寶腸道發育和免疫功能完善，抵禦致病菌，對寶寶腸道健康和呼吸系統健康都有明顯效果。
消化吸收好的嬰兒，哭鬧、睡眠障礙等行為發育異常的情況也較少。汪之頊教授提到，配方奶粉在加工過程中減少熱處理過程和時間，能減少產生難以消化的糖化蛋白產物，這在一定程度上有助於減少不良餵養事件的出現，從而減少哭鬧情緒，有助於保護餵養兒童的心身健康。
四川大學華西第二醫院兒科學教授毛萌在會上表示，“孩子要從小在營養方面打下良好基礎，針對嬰幼兒和兒童生長髮育的不同階段進行有針對性的營養和膳食補充。這不光關係到孩子的身體機能發育，還與孩子的神經發育和心理健康有着密切的聯繫。”
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