80歲奶奶每天必喝一碗它，睡眠好，精神棒，一碗3元錢，雷打不動

三種食材一起煮，80歲老奶奶的方法，每天喝一碗，一夜無夢好睡眠！眼看馬上就要進入伏天，也就意味着夏季最熱的時候來臨了。都説夏季是一個愛恨交織的季節，可以吃到很多美食，和漂亮的裙子，而對於自己來説卻很討厭夏季。每進入夏季後，自己的睡眠質量就變得差了起來，一開始沒當回事，可是後來發現失眠越來越嚴重，每天上班都無精打采，而且還常常掉頭髮。看完醫生吃了一段時間藥，睡眠雖然有了很好的進步，但還是不能徹底的治療，導致每到夏季，晚上都會翻來覆去，很難才入睡。

目前失眠大多出現在年輕人身上，尤其是夏季，發病率非常高。很多年輕人對失眠不重視，失眠不僅會影響我們正常生活，還會導致記憶力下降，脱髮白髮、肥胖等症狀，所以説，平時大家一定要合理搭配作息時間，另外還要多吃一些改善睡眠的飲食。家中80歲老奶奶，進入夏季後，每天都會喝一碗它，不僅睡眠精神好，就連胃口都比我們年輕人好，自己按照奶奶的方法食用一個月後，睡眠明顯比之前好很多，而且晚上也不做夢了。

今天要給大家分享的這道美食就是綠豆百合蓮子湯，對失眠有很好的效果。百合中富含多種營養成分，是藥食兼優的滋補佳品，具有清心安神、滋陰潤肺的作用。蓮子具有很好的清熱降火、促進睡眠，而綠豆有很好的清熱消暑的作用，將這三種食材簡單煮一煮，堅持每天喝一碗，寧心安神，一夜無夢好睡眠，雷打不動，下面就把詳細做法分享給大家。

【綠豆百合蓮子湯】

所需食材：綠豆50克、蓮子20克、百合10克、冰糖少許

詳細烹飪方法

1、提前將備好的綠豆放入容器中，加入適量的清水，浸泡4個小時，這樣在煮的時候比較省時間。

2、蓮子同樣放入碗中，浸泡2個小時後，清水沖洗乾淨，然後去掉蓮子芯，因為蓮子芯發苦，所以要取出來，避免影響口感。

3、將鮮百合剝去外皮，將百合一片片掰下來，並清洗乾淨備用。

4、鍋中加入適量的清水，將綠豆倒入鍋中，先用大火煮開，再倒入蓮子和百合，再次煮開。

5、食材全部煮軟後，再加入少許的冰糖攪拌，煮2分鐘後即可關火出鍋食用。

80歲奶奶每天必喝一碗它，睡眠好，精神棒，一碗3元錢，雷打不動！如果您還在為失眠而懊惱，不妨試一試這道綠豆百合蓮子湯，每天喝一碗，沾牀就睡着。