聰明女性愛吃3種食物，美白護膚、延緩衰老，提高身體抵抗力

聰明女性愛吃3種食物，美白護膚、延緩衰老，提高身體抵抗力

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

腐竹在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，在飲食方面也是具有較高的營養價值，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。還濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。而且腐竹中谷氨酸含量很高，具有良好的健腦作用，能預防老年痴呆症的發生

在生活中還有很多人以為花生芽有毒，其實只有新鮮優質、生命力旺盛的花生米才能發芽，花生髮芽後它的營養價值很高，含有的維生素C會增加，有養血補血的效果，多吃花生芽對皮膚有補水的效果，還有刮油瘦肚子的功效。