以下零食，孩子經常吃或會頭腦聰明個子高，但很多父母卻不瞭解

1.鵪鶉蛋： 鵪鶉蛋別看個頭小，裏面含有豐富的營養物質，比如卵磷脂和腦磷脂的含量，有助於兒童的大腦發育，尤其是還能增長智能，提高孩子自身的免疫力和抵抗力。還能治療貧血和血氣不足，鵪鶉蛋買回來後清水加鹽煮熟，給孩子當作零食非常健康。

2.堅果零食： 常吃堅果類零食，孩子健康又聰明。第一，吃堅果，孩子大腦聰明。堅果含不飽和脂肪酸，促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成，能合成DHA，促進智力發育；比如花生、核桃、瓜子等等。第二，吃堅果補鐵補鈣更健康。堅果很多富含蛋白質、維E、B、煙酸、葉酸、礦物質等，有些比肉類更豐富。比如，黑芝麻的鐵、鈣含量最高，腰果的硒含量最高，榛子的錳最多，而鋅大部分堅果中都有。

3..板栗： 板栗的脂肪含量最低、澱粉含量高。板栗鮮品中維生素C含量竟能趕超西紅柿，特別是其間的不飽和脂肪酸、磷有助於孩子大腦發育。所以，爸爸媽媽能夠恰當給孩子吃一寫板栗，對孩子的成長髮育很有幫助。

4.鴿子蛋： 鴿子蛋看似小小一個，卻含有豐富的營養，鴿子蛋中還含有軟磷脂、維生素A等微量元素，經常食用不僅能夠促進骨骼發育，還能使孩子的皮膚變得更加細嫩，對眼睛也有一定的保護。所以經常讓孩子吃一些鴿子蛋，對孩子的大腦發育很有幫助。