秋天推薦多吃3種食物，排毒養顏、補益身體，有益健康

秋天推薦多吃3種食物，排毒養顏、補益身體，有益健康

1.榴蓮

榴蓮在這麼多的水果之中，榴蓮可是營養王者，很多人食用它，為了增強體質，雖然聞着都感覺有些讓人難以接受，但是吃了它之後，你會變對它情有獨鍾，除了增強免疫的功能以外，它也可以補充營養，排毒養顏，滋補身體，對於緩解女性痛經有一定的效果。

2.山竹

山竹非常瘦歡迎，山竹含有的營養價值是非常高的，圓乎乎的外型也受到很多人的喜愛，經常吃一些山竹，可以清除我們身體中的一些垃圾和毒素，同時它還可以提高身體的抵抗力和免疫力，可以減輕吸煙對我們肺部的傷害，如果每天堅持用山竹來泡水後，你會發現能排毒消脂，疏通血管，還能滋補身體。

3、黑木耳

黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素在人體當中是必不可少的元素，具有造血功能，還含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，能夠清理人體的消化道，清理腸胃。還含有豐富的維生素E，而維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。能夠使肌膚紅潤。