花生，是我們生活中常見的食品，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，那吃花生具體有哪些好處，我們一起來看看吧！
專家指出，花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等。
另外，花生還富含抗氧化成分白藜蘆醇，有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚充滿水分，保護皮膚免受紫外線傷害。
營養搭配：花生配小米煮粥，每天吃幾口，有利於身體健康，濕氣沒了，血氣足了，皮膚細膩顯年輕。花生和小米都可入腎經，且都含有大量的蛋白質、礦物質等營養成分，可為身體補充營養，促進血紅蛋白合成，加快骨骼造血速度，有助於增加人體的含血量，補血生血，益氣補血。