冬季，睡前吃幾粒花生，堅持10天，好處會悄悄找上你，早吃早好

冬季，睡前吃幾粒花生，堅持10天，好處會悄悄找上你，早吃早好

大家好，我是高級健康管理師，每天按時給大家講解正確健康常識，帶您走向健康生活，今天給大家講一講我們非常熟悉的花生，是深受大家喜愛的零食，花生又被稱為“長壽果”，營養價值非常高，堅持食用一段時間的花生後，好處多多，下面就和我一起來了解一下吧。

1、花生的含鈣量較高，有句話説“早補鋅晚補鈣”，睡前吃幾粒花生，能有助於鈣的吸收，老人睡前吃能預防骨質疏鬆，補充流失的鈣質，小孩吃能促進生長髮育。

2、花生中含有一種叫兒茶素的物質，這種物質有抗衰老的作用，老人或女性堅持食用，能有效延緩衰老，美容養顏，所以有“長生果”的美稱。

3、花生有補血止血、健脾養胃的功效，尤其是花生外面的那一層紅衣不要丟掉，適合血友病和體內有出血症狀的人羣食用。

4、花生還有護心健腦的作用，花生中含有豐富的氨基酸和卵磷脂，對保護心腦血管，預防血栓生成，還有促進大腦發育，改善記憶力的作用。

小貼士：不要一次食用過多花生，每天20粒左右即可。糖尿病患者和油性膚質的人羣少吃或不吃。發黴的花生一定不能吃。

冬季，睡前吃幾粒花生，堅持10天，好處會悄悄找上你，早吃早好

花生您愛吃嗎？

（以上圖片均來源於網絡）