現在很多人都有嚴重的濕氣問題。早上起來看看你是否頭暈頭痛、出汗、四肢無力、失眠、缺乏精力等等。如果是這樣的話，你體內就有濕氣。濕氣的傷害很大，會對身體脾臟造成傷害，脾主運化，脾虛則濕盛，從而形成惡性循環，造成關節炎、月經不調、陰道炎、濕疹等疾病。祛濕“最狠”的5種食物，每天吃一點，排出老濕氣，身體也清爽了
扁豆
如果女人體內濕氣比較重，可以時常吃些扁豆，這樣能夠補脾祛濕，慢慢改善身體情況。除此之外，容易患有骨質疏鬆症的中老年人，缺少雌激素的更年期婦女都可以多吃扁豆。
苦瓜
苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。
辣椒，這種最平常的東西，平時適量的食用可以補充大量的維生素c，還可以有效的排出身體裏的濕氣，青椒或者是普通的紅辣椒都是可以的，不一定非要選擇那種超級辣的辣椒，很容易上火。
生薑不僅調味一種作用，生薑還有很多對身體有益的功效，它的養生保健作用也是被大家認可的，生薑茶有促進血液循環作用，在驅寒除濕方式均有很好的效果，加之紅糖特有的調理作用，尤其女性比較適合的。
薏米
我們都知道薏米是祛濕非常好的食材，因為它具有很好的健脾祛濕，利尿消腫的作用，能夠幫助快速去除體內的濕寒之氣。所以在平時經常喝點薏米粥，能夠很好的幫助快速排出身體中堆積的濕氣，讓你的身體變輕鬆。