長期喝碳酸飲料的5大危害，你還繼續喝嗎？

很多人把碳酸飲料稱之為快樂水，認為只有喝碳酸飲料才能快樂，白開水淡然無味，喝都喝不下去。也有很多人是這麼做的，拿碳酸飲料當水喝。碳酸飲料比起白開水來説雖然口感更好，喝起來也很爽，但是它會給身體健康造成一定的損害，尤其是長期喝碳酸飲料的人，會出現很多方面的問題。接下來就讓我們一起來了解一下，長期喝碳酸飲料，身體會出現哪些不利的變化。

長期喝碳酸飲料會帶來哪些健康隱患？

1、會讓人變胖

碳酸飲料之所以有那麼多的口感，是因為它裏面含有非常多的糖分。在減肥的時候，我們着重的要減少碳水化合物的攝取，就是因為碳水化合物吃多了會轉化為脂肪，讓人變得非常肥胖。碳酸飲料就屬於水化合物含量高的飲品，長期拿它當水喝，身體不胖才怪。

2、影響血糖

之所以有很多兒童會得二型糖尿病，就是因為他們從小開始就喝了很多碳酸飲料，雖然並不是這一個原因導致的，但是這種不良的習慣帶來的影響很大。如果本身就是糖尿病患者，再喝碳酸飲料無疑是一種自殺的行為，裏面的糖分簡直可以被稱之為糖分炸彈，想要控制血糖必須一口都不能喝。

3、讓人骨質疏鬆

很多年輕人之所以會年紀輕輕患上骨質疏鬆，就是因為喝太多碳酸飲料所致。碳酸飲料畢竟是一種飲料，裏面有很多添加劑，就拿最受歡迎的可樂來説，可樂當中有一種成分叫做磷酸，磷酸如果攝入過多會影響鈣的吸收，漸漸的就會導致骨質疏鬆出現。尤其是容易出現骨質疏鬆的絕經期女性和老年人，千萬不要經常的喝碳酸飲料，偶爾喝上一杯兩杯解解饞可以，但是萬萬不能把它當水喝。

4、出現齲齒

碳酸飲料裏面含有很多的糖分，長期拿碳酸飲料當水喝，對於牙齒的健康也是一種衝擊。碳酸飲料刺激性是比較大的，有可能會造成牙齒脱礦，而牙齒脱礦以後就容易發生齲齒。如果非要喝碳酸飲料的話，儘可能的要大口大口喝，不要小口抿着喝，最好用吸管喝，減少牙齒和可樂之間的接觸。

5、影響生活

雖然碳酸飲料能夠帶給人短暫的歡愉，但是他給人生活的影響要考慮在內。長期喝碳酸飲料會影響人的神經系統，如果經常受失眠的困擾，有可能就是碳酸飲料導致的。像可樂當中就含有一定的咖啡因，在睡前喝可樂，雖然不像咖啡和茶那樣厲害，但是也會讓人比較興奮，難以入睡。

經常喝一些碳酸飲料，也會影響到人的消化功能。碳酸飲料之所以被稱之為碳酸飲料，是因為它裏面含有二氧化碳，進入到胃部以後會刺激胃酸，損傷胃部健康。如果在吃飯的時候一邊吃飯一邊喝碳酸飲料，勢必會影響到吃飯，容易造成營養不良的情況。

碳酸飲料雖然喝起來很爽，但是不能把它當水喝，不要上癮。以上這些碳酸飲料對人的不利影響，希望大家都能夠清楚明白，碳酸飲料既不解渴，又會產生不利影響，渴的話還是喝白開水比較好。