大家好，我是你們的老朋友胡醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
好身體離不開健康飲食，這是海帶 海帶中含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，它可以清除粘附在血管內壁的膽固醇，調整腸胃正常運轉，促進膽固醇的排泄，因此，經常食用海帶可以達到降血脂的作用。有了好身體，生活更加美好。
秋季食療養生少不了的是西柚 西柚當中含有很多的營養物質，但是，熱量含量卻不高，吃西柚可以產生飽腹感，讓人不會繼續吃別的食物，從而，在滿足人體的營養攝入的同時，還能夠保證不攝入熱量，可以起到減重的功效正在減肥的人可以嘗試吃點西柚。好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用姜 黃心姜能擴張血管並能加快人體內血液循環，而且能讓人類中樞神經保持興奮，平時人們適量食用一些黃心姜，能起到明顯活血作用，而且能讓人體抗寒能力明顯提高，在人們出現風寒感冒時，及時把它切碎以後與紅糖一起煮水喝，就能讓風寒感冒的症狀明顯減輕。有了好身體，生活更加美好。
想要有個好身體，離不開海帶 海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。身體健康離不開合理的健康飲食。