每到半夜寶貝寶媽們都有這樣的一個煩惱：寶寶不停地哭鬧就是不睡覺，或者睡着了又突然醒了，然後不停地大哭。這通常都會成為寶爸寶媽們的難題，寶寶如果不睡覺，自己也休息不好，整個家庭的睡眠質量也會有所下降。那麼你知道如何來讓他安心睡嗎？如何做才能提高小孩子的睡眠質量呢？
其實小孩子睡着後半夜突然醒來哭泣都是有原因的，小孩子不會莫名其妙地大哭。一般他不睡覺半夜哭泣有這幾種：第一種是小孩子半夜尿牀了，這個是比較常見的。寶寶在睡眠中會不知不覺感到不舒服就會大哭起來，這時候寶爸們要及時發現，即使更換尿不濕。隨後可以通過拍打小孩子的後背來哄他睡覺。第二種就是寶寶餓了。小孩子的飲食時間和我們大人是完全不一樣的，寶寶通常飲食是多次的，所以即使到了半夜，他也有可能會感覺到肚子餓，到時候你只需要給寶寶衝一杯奶粉就好了。當然有很多小孩子的父母們也許會問，難道寶寶每次哭泣都只能通過這樣的辦法嗎？長期以往下去，寶爸寶媽們的精力也是受不了的。其實細心的父母會發現這兩個原因是相通的，其實小孩子經常會半夜飲食，所以小孩子半夜才會多次醒來排尿。
到了一定歲數的他來説，可以慢慢是可以戒奶了。但是有些寶媽們沒有這個意識，只覺得他一定是餓了，就會不停的喂他喝奶。這樣是不利於他的睡眠的。甚至沒有一點點的幫助。在喂他喝奶粉的這件事情上，可以慢慢的減少他喝奶粉，讓寶寶我們的飲食時間逐漸地保持一致。另外寶寶在喝完奶粉後，可以先讓他排尿，然後再去哄寶寶睡覺。
另一方面對於他睡覺的環境也是非常有講究的。哄小孩睡覺時需要找一個安靜一點的環境，如果太吵或者太喧鬧的環境，他就會覺得燥煩而大聲哭泣，從而就不會安心睡覺。其次，寶寶睡覺時的環境中通風也是很重要的，長時間在一個比較封閉的環境睡覺，容易讓細菌肆意滋生，這樣是不利於小孩子的身體健康的。然後室內的温度也是需要科學調控的，坐太高的温度，他會覺得燥熱;温度太低，寶寶又會凍着。可以選擇一個合適的温度，對於他來説是十分重要的，主要是因為寶寶的身體機能還在發育，而他自己對於體温的調節能力又比較差，也對於環境的温度要求也是比較高的。這對於父母有個很高的要求。
還有在晚上入睡的那個時刻一定要根據實際的温度來穿搭衣物，有的父母怕着涼生病。但其實這樣是不對的，半夜給他穿太多的話，小孩子就會得燥熱，而寶寶自己的身體又很難去散熱，寶寶就會睡得不安心。
只有調整好小孩子入睡的環境才能保證他安心的睡下。提高他的睡眠質量不光是要從飲食習慣上着手，環境也是對他睡覺質量上很重要的一點。一個乾淨安靜舒適的睡眠環境可以讓寶寶更加安心的睡覺，這樣不僅有利於寶寶的健康成長，對於寶爸寶媽們的睡眠質量也會有所提高。日常的帶小孩有許許多多的學問要各位父母去學習，必要的時候還要專門去請教別人，帶孩子有許許多多的學問，所以寶爸寶媽們不妨從這兩大方面開始着手讓小寶寶一個好的睡眠質量。我也是希望這些建議能夠幫助到您和您的寶寶！
