堅持5個美容護膚小竅門 好氣色你值得擁有！

女性皮膚暗沉大多數是因為身體內的毒素沉積跟內分泌失調造成的，那女性在日常生活跟護膚中要掌握哪些美容護膚小竅門呢?下面跟着小麥一起來看看吧!

1、早睡早起皮膚好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請儘早休息。

2、熱水促進血液循壞

38度的水温，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。

3、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧着咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

4、水果養顏

多吃新鮮的水果可以幫助身體和皮膚抗氧化。西蘭花、白菜等新鮮蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果，小麥建議你可以應季多吃這些果蔬。

5、有氧運動消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

美容護膚小竅門不僅要從健康飲食做起，還有起居運動等方面，只要堅持做到，自然就能美美的。