長輩們玩微信總是隔三差五給孩子們發一些關於養生的文章，殊不知其中很多都是養生誤區，本文就來盤點常見的“養生誤區”，幫助我們擦亮眼睛選擇最合適的一種養生方法。
盤點常見的“養生誤區”
誤區一、吃素更健康
在很多人的心目中認為吃素更加健康，這是因為在老年人當中經常出現冠心病、糖尿病以及骨質疏鬆等等，而在這些疾病當中跟營養不良有着緊密的聯繫。如果老年人經常吃素，身體缺乏的一定動物性蛋白質就沒辦法攝入，會加重上述這些疾病在患者身上的出現概率，嚴重情況下還會誘發心臟病。
誤區二、紅糖紅棗水補血好
我們都知道血液對人體的重要性，也知道補血的重要性，雖然説紅棗當中含有大量的糖分，但是其中的含鐵量卻非常少，其中的鐵元素還容易被草酸以及膳食纖維影響阻礙，並影響到這些鐵元素的吸收以及利用。
紅糖當中含有的鐵元素跟紅棗當中的類似，含糖量高但是鐵元素的含量相對較少，因此如果通過紅棗跟紅糖來補充血液，不僅效果微乎其微，還可能會造成微胖的危險，因此補血切不可把目光全部都投入到紅棗以及紅糖方面。
誤區三、喝粥養胃
我們都知道粥屬於稀軟的食物，可以減輕胃部的消化負擔，因此一些人認為通過喝粥可以達到養胃的效果，雖然説短時間喝粥對胃部是有一定好處，但是如果長時間這樣對健康也是不利的，這樣會減弱胃部消化食物的的能力，此外經常喝粥不需要咀嚼，就會影響咀嚼時候分泌的一種消化酶，長時間下去反而不利於消化系統。
誤區四、豆漿不能跟牛奶一起喝
在很多人的心目中認為豆漿跟牛奶是不能同時食用的，其實不然，這兩者即便同時食用對健康也不會產生一定印象，而且相互作用還可以促進營養物質的吸收。女人在更年期見鈣元素流失比較嚴重，喝牛奶可以幫助補鈣，此外，在這個時間段內喝豆漿可以補充大豆異黃酮，對雌激素補充也有很大的效果，可見豆漿跟牛奶一同飲用可以加強身體滋養。
誤區五、每天雞蛋不能超過一個
在中老年人身上常見膽固醇高的現象，因此雞蛋就成為這類人羣的一個忌品，雖然説蛋黃中含有的膽固醇含量確實比較高，但是膽固醇也分為好的膽固醇以及懷的膽固醇，而蛋黃當中的磷脂主要包括卵磷脂以及腦磷脂，後者可以幫助達到降低血膽固醇的效果，能有效預防老年痴呆。
中醫養生有很多辦法可以選擇，需要保障充足的睡眠，平常也可以適當喝點養生茶，在飲食方面也不能馬虎，尤其是早餐一定要營養充足，同時在管理調節自己情緒的同時還需要加強體育鍛煉。