最近總是有一些中老年的朋友反映，感覺自己到了中年之後，就非常容易勞累，身體素質大不如前，很多小病小痛也會經常找上門，自己年輕時很少生病呢。其實不僅年齡的增長會讓身體體質變差，現在的壓力也給人帶來了很多的不如意，很多人為了工作，作息規律越來越不好，精神負擔也很重，身體總是就會出現一些疲勞問題。這也意味着養生越來越重要了，想要緩解疲勞，給身體快速充電，那就要好好的養生，利用一些小妙招。今天小孫就帶着大家走進養生小課堂，和大家一起來學習一些養生知識，守護身體的健康。
今日共享的菜式是菠菜。這是一道健康養生的蔬菜，吃菠菜有很多種多樣方式 。炒菠菜、涼拌菠菜、菠菜湯等都很好吃，因此很受小夥伴們的熱烈歡迎。
菠菜帶有很多胡蘿蔔素，被身體消化吸收後可轉換為維他命a，有保護眼睛的功效。菠菜帶有很多的抗氧劑和低熱量，因此吃菠菜一般有利於美容護膚、減肥瘦身和防衰老，女性們千萬別錯過了它。菠菜還帶有很多的鐵，能夠填補鐵和血液，防止貧血。
