花生是眾多人羣喜歡吃的小零食，它不僅好吃，而且還是種子類食物，對身體是有好處的，可以説是健康的零食。花生在中國的吃飯有油炸花生米，醋泡花生，滷味花生，還能用來榨花生油，還可以燉湯等等，在國外呢，吃花生的方法又不相同了，老外們把花生做成花生醬，每天早餐吃麪包時，把花生醬塗在上面來食用。
花生的營養價值
花生的營養成分很高，花生裏面含有特別豐富的脂肪酸，如果生活中，患有冠心病的患者多食用花生的話，可以很大程度上緩解病痛。但是減肥人士對花生有誤解，減肥人士認為，花生的熱量特別高不吃花生，實際花生它可以增強飽腹感，對減肥起到良好的作用。
此外，經過研究發現，經常吃花生的人患上疾病的機率是大大減小的。花生真的是好東西，是大自然對於人們的饋贈。 不論男女，堅持早上起來在早餐前是點兒花生，經過一些日子，你就會發現這些好處偷偷找上你！
晨起吃花生對身體有哪些好處？
首先晨起吃幾粒花生可以降低膽固醇
在平時，如果患有心血管疾病的人，每天早餐前吃點兒花生，會有效地阻止膽固醇的聚集。花生中含有大量的營養成分，比如有幫助人們降低血脂和膽固醇的亞油酸。老年人可以經常性吃花生，因為人一旦年老了之後，身體的各項機能都會有所退化，新陳代謝降低，容易造成膽固醇堆積。早飯前吃幾粒花生米，就可以提前的幫助腸胃強力腸道，使身體狀況更加健康。
其次晨起吃點花生會增加血小板
血小板，是可以幫助我們的傷口癒合，的一種血液中存在的血細胞，如果身體中沒有血小板的話，那麼每當我們受傷流血時，就會血流不止。空腹吃點花生，就會增加血小板的含量，流血時能夠及時止血。特別多的女生，因為減肥，或者自身體質弱會出現貧血的狀況，貧血的話血小板的含量一定很小，所以對身體健康特別不好。而且很多人在吃花生時，會把保住花生的紅色外皮給剝掉，其實這樣的做法最好不要，因為對於血小板來説，補充血小板最好的方式，就是把紅色外皮一同，連着花生的果實一起吃掉。另外，知道自己血小板少的人，不要依靠吃花生來補充血小板，還是需要及時到醫院進行就醫。
還有晨起吃花生可以養胃
專家人員，對於每天早上起來吃幾顆花生，做了一個專門的研究調查，調查顯示，很多腸胃不好的人，在每天堅持吃花生米，胃慢慢的變得好的，起到了良好的養胃功效，胃如果不好的話，每天早上起來吃幾顆花生米，因為在花生裏有種成分會保護我們的胃，花生中富含磷脂，它可以在胃裏健康的生成一層薄薄的膜，而且在花生裏面富含不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸會在我們的胃裏面，成為一種保護胃的物質，對胃部疾病都會有良好的作用。提醒一下，大家千萬不要在吃完花生米之後直接喝水，這樣的做法可能會引起腹瀉的！
最後晨起空腹吃花生會補氣血
應該很少人才知道花生吃了可以補氣血吧？早上醒來空腹吃幾顆花生米，就可以起到補充氣血的作用哦！現在大多數女生都會存在氣血不足的情況，花生對於女生的幫助真的特別的大，特質不好的女生以及缺少鐵元素的女生，在空腹的情況下是花生，那麼身體就會充分的吸收花生中的營養，女孩兒每天吃的話對身體特別的好，非常補氣血呢！而且還有用是吃藥哦，既方便又好吃！
花生作為一種種子式的糧食，對於身體吃了有益無害，更好的情況是在空腹的情況下吃花生，對於身體健康和養生有重大作用的。但是如果是對於過敏性人羣，和患有痛風病的人就特別不適合吃花生，因為花生中有過高的尿酸，糖尿病患者也不能多吃花生。花生還是應該合適的人去吃。但是，在此真心希望可以吃花生的人一定要堅持空腹吃花生，一定對身體有好處的，堅持住！晨起空腹吃點花生，堅持一段時間，這些“好事”可能悄悄來臨，上面的幾點好處，你記住了嗎？