9點就睡覺和11之後睡覺差別這麼大？富硒姐姐富硒雞蛋告訴你

熬夜成為當代人普遍存在的現象，很多人會説到11點都不算在熬夜，更多時候很多人回到凌晨才睡。那我們都知道熬夜對於我們的精神狀態是有所影響的，如果長期熬夜還會給我們身體帶來意想不到的傷害。那9點睡和11點睡到底有哪些差別？接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

睡眠對於面容的影響比較大，11點睡覺和9點睡覺的人，容顏上也會有很大差距。

對於那些能在9點睡覺的人，身體能夠在排毒的時候及時的排毒，身體也能夠及時的進行自我修復，這樣體內環境比較乾淨，皮膚也會比較好，看起來顯得年輕。而11點才睡覺的人，夜間不睡覺，排毒無法經常的進行，身體垃圾和毒素比較多，體內的分泌還容易紊亂，所以11點才睡覺的人，看上去臉部會顯得沒有氣色，並且看起來還會比較顯老。

11點睡覺的人和9點睡覺的人，免疫力也不同，9點睡覺的人，身體能及時的進行自我修復，免疫力是比較高的；而11點才睡覺的人，晚睡會使得體內的免疫因子減少，免疫力是比較差，所以11點睡覺的人，身體素質會變得比9點睡覺的人差，身體更容易出現問題。

11點睡覺和9點睡覺的人，血管的健康程度也有所不同，9點睡覺的人，血管往往比較健康，而11點後才睡覺，這已經屬於熬夜了，熬夜會對血管會造成傷害。時間長了，血管會變得失去彈性，內部還容易堆積垃圾，所以11點後才睡覺的人，到老血管會更容易出現堵塞等問題。

當然，相信一部分的人並不是自己主觀想要熬夜的。更多時候受工作或者學習的壓力影響而沒有辦法很快進睡眠狀態，那除了我們大家普遍知道的睡前泡腳或者聽舒緩的音樂助眠之外。在日常飲食中也可以通過為身體補充一定量的微量元素硒來改善睡眠問題。上述我們提到睡眠不好對女性來説會影響皮膚狀態，那麼就可以通過日常補硒來改善皮膚出現的各種問題。還會延緩老年斑的出現！

希望大家都有高質量的睡眠！