營養價值極高的食物，推薦常吃，補腎養肝，滋養肌膚，促進排毒

我是大家的老朋友康普李醫師，説起健康，每個人都有自己獨特的見解，人的思想不同，覺悟不同，對健康的理解也不同。有句老話這樣説：人生最大的財富是健康！此話雖然人人皆知，但要如果想真正的領悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求財富，卻忘了更應該去追求健康，健康才是一個人的根本所在！那麼怎麼才能擁有健康的身體呢？我呼籲大家一定要注意飲食健康！今天我們就來説一下吃什麼才會對身體好，一起來了解下吧！

營養價值極高的食物，推薦常吃，補腎養肝，滋養肌膚，促進排毒

白菜

白菜所含蛋白質和維生素多於蘋果和梨，所含微量元素亦很突出，其中鋅的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不誇張地説，白菜是一種營養極其豐富的大眾化蔬菜。就像俗話説的“百菜不如白菜”，“肉中就數豬肉美，菜裏唯有白菜鮮”。即便白菜營養豐富，但是單獨食用口味也比較單一，所以平常吃的時候可以加一些瘦肉，香菇，金針菇，蝦米，這樣吃不僅味道好，而且營養全面。

橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%%u4EE5上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含大量胡蘿蔔素，食用後，在人體的腸和肝臟中轉變為維生素A、維生素B1、B2。維生素A有助於提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染；促進小兒生長髮育；參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。當人體缺乏維生素B1時，就會出現思維遲緩和憂鬱症狀。所以，食用胡蘿蔔對孩子健腦起到了不可替代的作用。

通過飲食來養生，來獲得好的身體素質，這是非常可行的一件事，俗話説病從口入，同時呢。好的身體，良好的身體素質也是需要好食物來維持的，建議大家飲食要儘量清淡，要豐富多樣，遠離辛辣刺激的食物，最好堅持早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則。除了注意合理飲食外，還要注意適當鍛鍊，這樣才能遠離疾病，健康永駐！喜歡的別忘了關注我哦！