兒童在飲食搭配上經常會和成年人的飲食有一些區別。因為兒童的脾胃沒有尚未發育成熟，所以在吃飯的時候，應該和父母分桌吃飯，吃適合小孩子吃的食物，而不是吃成年人的食物，以免影響脾胃。但是人們發現，即使小孩子沒有吃成年人的食物，也常常會因為不好的飲食習慣而導致脾胃虛弱。
有一些家長在給孩子準備食物的時候，只考慮到了營養問題，但是沒有考慮到他們是否能消化的問題，這讓小孩子有口也難言。
醫師提醒：這三種食物易導致脾胃虛弱而積食，個子不長，父母少給孩子吃
1、乳製品
正如名稱所示，乳製品一般是用動物奶為原料製成的，多用牛乳或羊乳，然後加上某些礦物質、維生素等，有一些甚至還會添加纖維素，之後加工製做成各種食品。例如：牛奶糖，奶油、奶酪，奶粉等加工產品。這類食品的營養成分非常豐富，但這些食品的蛋白質含量較高，孩子的脾胃尚未發育成熟，在短時間內想要消化這些蛋白質是不可能的。因此，要是經常給孩子吃這類食品，會使孩子身體中的蛋白質堆積更多，導致腸胃更難消化，出現積食的現象，久而久之就會導致脾胃受損。為了孩子的身體健康，父母儘量少給孩子食用乳製品。
2、冰涼食物
天氣炎熱的時候，冰凍西瓜、雪條、冰淇淋、凍奶茶等就是消暑首選食品。這些冰凍食品不僅成年人喜歡吃，小孩子也是很喜歡吃的。因此，有不少父母自己在家吃的時候，也會給小孩吃一些。殊不知成年人和小孩的身體抵抗力以及調節力有很大區別。這些食物，成年人吃了不會對身體造成大的影響，但是小孩子吃了，容易導致腸胃功能紊亂，從而引發積食的問題。經常積食的話，會影響到孩子的身體發育。因此，平時不能給孩子吃太多冰涼的食物。
3、骨頭湯
絕大多數的父母都希望子女們可以長得身高體健的，所以在給孩子補營養這方面可謂下足的功夫，例如經常熬製骨頭湯或者是雞湯給孩子喝。但其實無論是骨頭湯還是雞湯，都含有大量的油脂。而孩子的腸胃十分嬌嫩，消化吸收能力並不好，很難消化骨頭湯或者雞湯中的油脂。因此，不建議給孩子食用骨頭湯或許雞湯。
事實上，孩子生病是一種正常的現象，像積食這樣的病症，日常做好一些措施，其實是可以預防和消除的。
想要防止或消除積食，讓孩子正常生長，長高個兒，可以讓孩子多做這幾件事
1、適當進行運動
游泳、走路，或者是玩一些兒童遊樂設施等不激烈運動，對於兒童來説，都是非常適合的。日常有空的時候，都可以帶孩子進行適度鍛鍊，這不僅可以讓孩子多出汗，排除身體內的毒素，還可以鍛鍊孩子的身體素質，使孩子的免疫力可以很好的提高。
2、安排一個睡眠時間
平時可以給孩子安排一個睡眠的時間，午睡或者是晚睡都可以。因為腸胃的消化系統，需要一個時間來進行消化和吸收。所以在這個時間段裏，要讓孩子安靜地躺在牀上，不要讓孩子到處亂跑。
無論孩子是否有積食，在日常生活中都可以補充一些杜二麥鋅，不僅可以消除孩子積食，還可以促進孩子長個。
根據古書《育嬰秘訣》記載得知，沙棘、山楂、雞內金、山藥等可以相互組合在一起食用，經過合理配比，對於預防孩子積食、脾胃虛弱等問題有着很好的作用。
眾所周知，杜二麥鋅就是由沙棘、山楂、山藥、雞內金等成分組成，經過了科學配比之後，在這個基礎之上，又添加了一些富鋅酵母以及複合益生菌，使其十分適用於現代的孩子，不僅可以幫助孩子消除積食，穩定其腸道的菌羣平衡，同時還對脾胃有着修護以及保健的作用，使脾胃功能可以增強，促進營養吸收，讓孩子愛上吃飯，健康成長。這樣父母們就不必擔心孩子積食、長不高了。