大家好，我是康復王醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
榴蓮中的維生素含量豐富，其中維生素A,B,C含量都比較高，同時榴蓮中還含有多種礦物質元素，尤其是鉀和鈣含量豐富，鉀元素參與了蛋白質，碳水化合物和能力代謝及物質運作，有助於幫助老人疏通血管，預防血管疾病。
常吃腐竹可有效預防老年痴呆症、血管硬化、心臟病等相關疾病。還能夠補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進我們腸胃的消化，把身體當中的垃圾全部都排出
韭菜是我們日常中經常會吃到的一種食物，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，是老少皆宜的菜，含粗纖維，能起到健胃消食，增加食慾的效果。還可以起到清理腸胃的效果。另外韭菜具有活血化瘀的效果，具有解毒的效果，還能補充人體的維生素，起到美容養顏的作用
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！