現在大多數養生的人，對自己的肝腎，關注的比較多，而相對來説，對於脾胃就有一些忽視，畢竟有時候覺得一些，消化系統或者是脾胃的小疾病，不算是太過於嚴重。
但脾胃對於一個人來説十分的重要，它是人體獲取能量的來源之地，古時人們把脾胃稱之為後天之本。而脾胃不好是現在很多人都比較常見的一個問題，它是人體氣血供應和轉化的主要器官，對人體的調節仍有重要作用。
脾胃是後天之本，對人體健康很重要
臉是心臟健康狀況的“鏡子”，通過“氣色”可以觀察脾臟的健康狀況。注意脾胃健康，健脾益胃，能祛邪益氣，使你紅潤紅潤，精力充沛。
面部露出5個破綻，是脾在“求救”
1、蒼白的嘴唇
中醫認為，脾開口，嘴唇與脾胃的關係相對密切。氣血飽滿的人，通常唇色紅潤，但若唇色蒼白，無血色，則屬血虛，多為寒脾胃虛。
嘴唇發白
2、白厚的舌苔
舌是脾胃的外在表現。健康的舌頭表面應該是紅潤的。舌苔變白變厚，有口臭，説明脾胃功能受損。
舌苔白厚
3、增大的眼袋
脾胃主要消化穀物，脾胃能力減弱，濕性消化不順暢，皮膚和肌肉營養缺乏，眼瞼長期下垂，眼下形成眼袋。
眼袋增大
4、嚴重的脱髮
中醫認為“發大於血”，而我們的脾臟是“氣血生物轉化之源”，所以如果脾臟有缺陷，那麼人也容易脱髮。
脱髮嚴重
5、黃色的臉
身體的血液來自脾胃的精製顆粒。一旦脾虛，血源或血代不足，就會出現面色發黃、唇舌色蒼白等血虛症狀。皮膚鬆弛:脾主肌、四肢、脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛、缺乏彈性。
面色黑黃變差
堅持4個好習慣，脾胃越來越好
1、營養均衡
脾胃不好的常見調理方法飲食調攝是保養脾胃的關鍵平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷素搭配。此外還可以飲用一些健脾養胃的茶飲加以調理。
猴頭菇等食物有養胃功效
經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積，時間久了會讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，並逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，
根在膽,抽時間到野地刨些帶根的灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產地灌南,春季採收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，用電磁爐,平時食東西清淡些少油,少食生冷之物,晚上不要熬夜,多休息。
2、保暖
不論哪個季節，都要做好身體的保暖，尤其是腹部。濕寒會引起各種疾病。脾胃虛弱的人一定要做好保暖措施。
保暖更養胃
3、拉筋
特別是對於那些經常坐着或者是長時間站着上班的人，可以利用休息的時間拉筋，對於這樣的做法，不僅能夠達到一個舒緩身體的效果，同時無形當中也改善了自己脾虛的情況。
拉伸放鬆身體
4、運動
因為運動是運動肌肉，運動過程中線粒體工作加強，肌肉力量增強，對身體各器官的血液供應也加強，中醫説脾虛也減輕。
運動增強體質
總之：脾胃好了，人體吸收才好；吸收好了，人才能身強體健。所以，平時一定要注意脾胃的調理和養護。