如何讓寶寶晚上主動早睡 我用了這3個方法 很管用

【六一兒童網導讀】哄孩子睡覺，也算是一門藝術吧。上班累一天，下班還要陪着家裏的小祖宗各種瘋玩;都晚上10點半了，熊孩子卻吵着要看小豬佩奇;和孩子一起讀繪本，自己都睡着了，他卻在牀上上躥下跳的……面對一直處於“滿血”狀態的孩子，真的是無計可施，似乎哄孩子睡覺，是所有寶媽的一大難題。因為家長都知道孩子晚睡，對大腦、智力發育不好，容易不長個子，而且孩子的免疫力也會降低。所以，不斷地換着法子，去解決孩子晚睡的問題。最後，總結了下面3個點，很管用!

　　1、飯後喝杯寡糖乳清

　　小孩子吃飯都有一個共性：餓了就吃、一吃就容易吃多了。孩子吃多了睡覺，容易積食，積食時間長了會傷害脾胃，孩子生病就多。每天，我都會給他用温水衝一杯寡糖乳清，一是助消化、促進營養吸收，二是因為寡糖乳清是牛乳提純，可以促進孩子睡眠。

　　2、晚上9點之後不出門

　　晚飯後，我們一般都會帶孩子出來溜達溜達，趁這個時候，讓孩子活動活動，消消食，把過剩的精力發泄一下。9點以後就回家，儘量不出門了。這樣，可以減少外面熱鬧的環境對孩子造成的刺激，讓他慢慢安靜下來，孩子精神不興奮了，加上活動累了，更容易睡着覺。

　　3、睡前半小時，關閉所有電子產品

　　回來之後，直接帶孩子洗漱，完了帶孩子去卧室。上牀之前，我會把電視、平板、電腦等電子產品都關掉，手機放得遠遠的。給孩子營造一個比較安靜的睡眠環境，給他講個故事、或者聽點比較安靜的音樂，10點準時熄燈睡覺。