時間嗖的一下就到了週五來了，一週的時間過的太快了！本週一直處於持續降温陰暗的天氣中，好在今天週五陽光明媚，氣温有所回升，孩子們都高高興興的出去秋遊啦！眼看霜降就在明天，但今天的天氣格外的晴朗，讓人心情舒適，忍不住想要吃上大魚大肉！孩子們穿上漂亮的衣服去秋遊了，也不忘帶上媽媽做的愛心便當，都是營養豐富的滋補食物，和同學們一起分享，讓我們一起抓住秋季的小尾巴，聞着桂花香欣賞秋季的美景吧！
今天介紹的這道菜就是番茄土豆燉牛腩，不僅美味而且含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子生長髮育，一起來看看吧!
番茄酸甜可口能有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，含有豐富的番茄紅素能有效預防癌症的發生，對於常見的乳腺癌，子宮內膜癌以及肺癌都有非常不錯的預防作用。番茄紅素是一種極強的抗氧化劑，能有效清除人體中的自由基，幫助延緩衰老。
土豆中含有豐富的鈣，鉀以及維生素，能有效促進孩子的骨骼和大腦發育，幫助孩子長高長智力。土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，B族維生素，維生素C等等，能有效健脾養胃，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，有利身體發育和健康。
牛腩中含有豐富的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血的發生，孩子常吃牛肉還能有效增強自身的免疫力，幫助身體發育，預防常見疾病的發生。而且孩子吃牛肉還能增強肌肉力量，幫助增強體質，即使長時間玩耍也不會感到疲勞。
十月接近尾聲了，也就意味着秋季也接近了尾聲，抓住秋季的小尾巴，各種各樣的美食趕緊吃起來吧，秋季把身體滋補好，冬季不怕冷，生病少，媽媽不擔心，還在等什麼，趕緊學起來吃起來吧！