女性在進入35歲之後，身體中各項器官機能開始走向下坡路，而不良的飲食習慣和生活習慣是導致衰老提前的主要原因，想要保持年輕態，建議及時改掉。
“愛美之心，人皆有之”眾所周知，愛美是女性的天性，可“衰老”卻是女性的天敵，也是女性最擔心的事情。
衰老是我們必須面對的生理過程，但是我們卻能延緩它的到來，所以要想保持身體和皮膚的年輕態，在生活中務必養成良好的生活習慣和飲食習慣。
01清除皺紋的5種食物，若常吃，肌膚更通透
1、豆製品
生活中常見的大豆製品，有豆皮，豆腐，豆漿，屬於非常健康的飲食，建議女性朋友們在生活中多吃大豆食品。
因為在豆類食品中含有一種特殊的植物雌激素——大豆異黃酮素，它具有很好的抗氧化性，最重要的是在女性更年期時可以緩解一些特殊症狀，有效地提高卵巢功能，延緩衰老的速度。
2、海帶
海帶中含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，與綠葉蔬菜相比，除了含有豐富的維生素C以外，還含有大量的粗蛋白，糖，鈣、鐵、膳食纖維，而且熱量很低。
海帶中含有的膠原蛋白，具有美容養顏的功效，但海帶含有的碘元素過多，如果食用過多並不利於甲狀腺的健康，所以在日常生活中一定要控制好海帶的攝入量。
3、黑棗
黑棗含有蛋白質，糖類，有機酸，多種維生素及鈣，磷，鐵等礦物質元素，具有補腎養胃的功效。
常吃黑棗可以提高活力，增強體內細胞活力，達到美容養顏的目的，
黑棗中含有豐富的鐵元素，具有益氣養血的功效，增強上皮組織細胞的活力，對於脾胃虛弱導致的氣血虧虛、神疲乏力、畏寒怕冷、手腳冰冷的人非常適合食用。
黑棗中的膳食纖維，能促進消化液的分泌、加速腸道的蠕動，從而起到潤腸通便的功效。
4、黃瓜
黃瓜含有非常豐富是維生素C、E、B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等多種營養元素，此外黃瓜中還含有葫蘆素、丙醇二酸、細纖維等，是排毒養顏的最佳食品。
黃瓜中含有一種黃瓜酶，具有很強的生物活性，它可以促進機體細胞的新陳代謝，將黃瓜汁塗於臉部肌膚，能夠達到滋潤肌膚，去除皺紋，抗衰老的功效，特別是對於乾燥的皮膚，很有效果。
5、多吃一些軟骨素豐富的食物
人體皮膚分為表皮，真皮和皮下組織三層，影響皮膚的主要原因是真皮層，真皮層由彈性纖維所構成，而產生彈性纖維的主要成分是硫痠軟骨素。
如果體內缺乏這種成分，皮膚就會失去彈性，出現皺紋，所以多吃些含有軟骨素豐富的食物，就能延緩皮膚的衰老，保持皮膚的彈性和細膩。
豬骨湯，牛骨湯，雞皮，雞骨湯，為身體補充軟骨素，增加皮膚的彈性，使皮膚狀態更有活力。
02女性若想改善皮膚狀態，以下3事要少做
1、油炸食物
在油炸食物中含有大量的油脂和有害成分，如果長期會危害人體的健康，降低體內細胞的活力，加快皮膚的衰老速度。
2、甜食
甜食中含有過多的糖分，攝入過多不僅會造成肥胖的現象，會破壞皮膚中的膠原蛋白組織，加快皮膚衰老的速度。
3、熬夜
熬夜會影響正常的內分泌水平，導致卵巢早衰，讓衰老提前到來，所以熬夜這種行為習慣，應今早改正，早睡早起，保持優質的睡眠質量，抵抗衰老。