女人羨慕別人皮膚好，不妨吃的食物，緩解便秘，利尿消腫，氣色好

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黑木耳 黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，除了清腸胃的作用之外，經常吃黑木耳還可以起到預防便秘的作用。

海帶 海帶的作用不僅包括預防甲狀腺腫和促進放射性物質的排出，還包括清熱解暑、通便排毒和降脂減肥等功效。將海帶和冬瓜一起煮湯喝可以緩解便秘，還能利尿消腫。

海膽醬 海膽醬保留了海膽黃中的大部分營養，人們食用它以後能吸收大量不飽和脂肪酸和天然磷脂，這些物質能增加血管的韌性與彈性並能增加毛細血管通透性，，其血液循環維持血壓，血脂正常，經常食用可以提高心血管健康水平，預防多種常見疾病發生。

春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！