各位好，我是康普李醫師。告別了春節假期後，我們迎來了真正的春天，春天到，氣温陸續開始回升。但是，在北方地區，氣候乾燥多變，風很大，晝夜温差大，一些抵抗力差的人，在這種時候比較容易生病。那麼，想要遠離疾病，不妨先注意給機體補充營養，補充能量。建議大家在春天的時候，多吃一些健康養生的好食物。春天也是適合減肥的季節，大家少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，促進腸道排毒排便，這樣身體才能更加輕盈，預防早衰。那麼，吃什麼對健康更有利呢？下面一起來學習下吧！
想體質好，試試吃好的食物，防止過敏，排毒嫩膚，促進生長髮育
雞翅
雞翅含有豐富的維C和維E，還有大量蛋白質真，有助於維持免疫系統功能正常，提高人體免疫力。含有的膠原蛋白非常豐富，對於增加皮膚的彈性和光澤有很大的功效，還可以強健血管。可以促進身體的成長髮育
甜椒
甜椒學名菜椒，又稱之為燈籠椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又稱甜椒。中含有豐富的纖維素，還含有辣椒素，維生素C等，可以增進食慾幫助消化。而且甜椒中含有β-胡蘿蔔素，能增強免疫力，還能夠幫助促進我們的睡眠。
絲瓜豆腐湯
這道湯非常的清甜，也特別的素，但是味道和營養卻是極佳的。絲瓜當中含有很多維生素c，多吃絲瓜對我們的皮膚是特別好的，讓肌膚變得特別的白，可以輕鬆去除我們皮膚上面沉澱的一些黑色素；絲瓜還可以有效的防止過敏
春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！